Ottenere Electolytes
Domanda
Gatorade
che ho sentito, non è in genere molto salutare da bere. Mi chiedevo se c'è qualcosa che posso bere durante il lavoro che mi aiuterà a andare avanti, ma non si aggiungere lo zucchero alla mia dieta o alzare il sodio troppo?
Risposta
Io non sono esattamente sicuro di quello che il vostro obiettivo è. Generalmente, la migliore fonte di elettroliti sani è verdure. Si potrebbe loro succo in una NutraBlender in modo che si può ancora ottenere il beneficio della fibra. Se si sta mangiando sano, si dovrebbe essere sempre più che sufficiente senza integrazione.
Se siete alla ricerca di più energia nel corso della giornata, ci potrebbero essere altre cose che si potrebbero fare. Ad esempio, mangiare fino a quattro pasti durante il giorno. Ciò potrebbe essere realizzato semplicemente dividendo un pasto in due. Inoltre, assicurarsi che si stanno ottenendo un sacco di verdure e proteine. Si potrebbe anche uno spuntino con noci e semi ad alta energia. Inoltre, anche un grado 1% di disidratazione provoca stanchezza mentale. Bere molta acqua.
Spero aiutato. Non ero del tutto sicuro di quello che l'obiettivo era.
Laura
