perdita di peso superiore a 40
Domanda
Caro Kimberly,
Sono 42, 5'1 ", e vorrebbe perdere circa 25 chili e iniziare un programma per arrivare in ottima forma fisica. Che che ho notato è che non riesco a perdere peso, come ho potuto, quando ero più giovane. sembra che devo morire di fame praticamente me solo per avere un paio di chili di troppo. io ho un metabolizm molto, molto lento ... (basso tiroxina) ho provato l'approccio "consumare piccoli pasti più spesso", ma io in realtà guadagnare o plateau ho provato The Sims over the counter "stimolare il metabolismo e bruciare i grassi" inutilmente domande:.. ci sono tutti gli alimenti, farmaci, prescrizioni, erbe, ecc .. che in realtà aumentano oltre 40 metabolismo che ho potuto provare? che altro potrei fare per saltare l'inizio un metabolismo più veloce? ho comprato il libro "mangiare a destra 4 il vostro tipo" su un suggerimento amici e si dice che un esercizio come Pilates è più vantaggioso per me che correre o qualsiasi attività fisica intensa .. qual è la vostra opinione su questo? grazie ...
risposta
Non vi è nulla che aumenta il metabolismo oltre esercizio. È davvero dovrebbe beneficiare di una visita con un dietista. In questo modo è possibile scoprire esattamente quante calorie si sta mangiando e che cosa avete bisogno di mangiare per sostenere la perdita di peso. A volte sembra che stiamo mangiando molto meno di quanto siamo veramente. Un dietista potrebbe ottenere su un piano di mangia sensato e realistico che non solo facilitare la perdita di peso, ma che sarebbe insegnare a mangiare sano per tutta la vita. Io non buttate i soldi per diete, erbe, integratori, ecc ... Essi non funziona! Come ho già detto, si sta meglio spendere soldi per l'esperto del settore e che è un dietista. Scopri come fare bene la prima volta in modo da non si sta cercando ogni dieta moda là fuori e solo sempre più frustrati!
Per quanto riguarda l'esercizio fisico, se si sposta il corpo di tutti i giorni si andrà a beneficio voi stessi. Quindi, qualsiasi tipo di esercizio che ti piace sarà vantaggioso. Non sono d'accordo con il libro "Eat Right 4 Your Type". Non ci sono prove scienfitic per sostenere ciò che stanno cercando di vendere. Ricordate che qualsiasi cosa tu faccia deve essere abbastanza realistico di attaccare con per tutta la vita!
Per trovare un dietista nella tua zona check out www.eatright.org.
Buona fortuna,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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