Calorie?
Domanda
Hi
Io sono un ragazzo di 52 anni, 5'7 ". 250 lbs. Ho sempre avuto un metabolismo molto lento quindi mangio come un uccello di non aumentare di peso, anche se io sono clinicly obeso. ho anche molto cattiva digestione.
per due settimane ho tagliato il mio caloriesto 1000, ma non perdere i weight.Is questo avermi messo in modalità di fame costante? io ho freddo tutto il tempo, ma ultimo controllo il mio medico ha detto che la mia tiroide e tutto il resto era OK.
Cosa succede se ho aumentato il mio calores al 1300 e aumentato il mio esercizio per un'ora sola?
ho visto alcune discussioni dove 1300 è il numero magico.
Grazie!
risposta
hai avuto il tuo RMR (tasso metabolico a riposo) preso, o stai solo indovinare circa il vostro metabolismo è lento? posso dire che il vostro metabolismo tasso è più probabile lento poi è stato 10 anni fa, ma la lentezza è ciò che è importante. un migliaio di calorie al giorno è sicuramente contribuendo a rallentare il metabolismo. Dopo aver determinato che cosa il vostro vero RR è allora saprete quanto calorie tua corpo sta usando senza alcun esercizio fisico, allora si può gage quante calorie si può mangiare.
Grazie per aver scritto
