Dove siero di latte?
Domanda
Richard
Questa proteina del siero di latte sembra essere popolare e tutti i negozi di alimenti naturali stock di esso.
E 'solo per coloro che cercano di irrobustirsi come un aggiunta alla loro dieta normale, o è un sostituto di un pasto? Alcuni siti dicono che aiuta con la perdita di peso così.
Io non sto cercando di irrobustirsi, esattamente l'opposto. Sono 53 e già abbastanza muscoloso, vorrei fare di più strappato per così dire, soprattutto nell'addome.
Ho aumentato il cardio al punto in cui non posso fare più e tagliare i grassi e carboidrati, ma io non sono perdere (o guadagnare).
sto avendo un certo successo con yougurt per ridurre il gonfiore, forse se ho mescolato un po 'di yogurt con il siero di latte al mattino per un frullato?
sacco di marche là fuori troppo. Che cosa consiglierebbe se l'avete fatto raccomandare?
Grazie!
Risposta
proteina del siero è meglio utilizzato direttamente dopo un allenamento per velocizzare le sostanze nutritive nei muscoli. Al termine l'allenamento, i muscoli sono urla per le proteine. Se si mangia un po 'di pollo, i muscoli non si ottiene la proteina subito perché lo stomaco deve rompere prima l'uovo verso il basso, e ci vuole un po' per quella proteina per arrivare nel flusso sanguigno. proteina del siero è più facilmente e rapidamente digerito. Questo è ciò che è per.
ottenere "strappato" è solo una questione di bruciare il grasso corporeo in modo da poter vedere i muscoli sotto la pelle. Si dovrebbe ridurre il contenuto di carboidrati e grassi, aumentare la quantità di proteine e verdure verdi si mangia, e fare un sacco di cardio in aggiunta al normale routine di allenamento con i pesi. Oh, e niente alcool. Mai.
Proteine del siero di latte
è buono se si sta cercando di aggiungere la massa (costruire il muscolo) o se si desidera avere una piccola scossa dopo l'allenamento per aiutare nella riparazione del muscolo. Ma, non dimenticate di contare le calorie. Se stai prendendo in un frullato di 600 cal dopo un allenamento, allora si sta sconfiggendo lo scopo di tutto questo cardio.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Come un disclaimer, io non sono un medico o un operatore sanitario. Si prega di chiedere il parere del proprio medico prima di attuare qualsiasi delle mie raccomandazioni.
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