Sprinting
Domanda
Salve sto cercando di perdere un po 'di grasso corporeo e ho appena iniziato sprint che vorrei fare al mattino. La mia domanda è posso mangiare prima di fare sprint mattina o su un stomaco vuoto?
Grazie
Risposta
C'è la scienza che supporta entrambi i concetti ... uno rapporto dice che l'esercizio a stomaco vuoto al mattino favorisce la combustione dei grassi perché il vostro corpo è costretto a bruciare il grasso perché non ha riserve di carboidrati. Un altro studio sostiene carb-caricamento prima di un allenamento per alimentare l'allenamento e si otterrà più guadagni in quel modo.
Dico ENTRAMBI vanno bene. Si fa a seconda di quale si sente come quella mattina. Se si sente il bisogno di mangiare, poi mangiare. Se si sente grande e si desidera allenamento a stomaco vuoto ... quindi andare per esso.
O ... fare un po 'di entrambi. Avere un po 'piccolo di carboidrati (come la metà una ciambella) per fermare i morsi della fame e vi darà un po' di carburante, e poi fare una colazione più grande dopo.
Il 90% del fitness è ascoltare il tuo corpo.
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