grano
Domanda
Sembra questi giorni tutto è male per noi. Dairy ha ormoni o grassi in esso, frutti trasportare pesticidi e generalmente non durano a lungo, e il grano a quanto pare ci fa ingrassare. Un ragazzo di nome Davis Williams ha scritto un libro intitolato, "grano pancia" che ho sentito parlare il Dr. Oz. Egli sostiene il "grano" che mangiamo oggi non è semplicemente un bene per noi e lontano da quello che è stato eatten molto tempo fa. Suona preciso? Lo ha fatto suonare come anche le varietà biologiche hanno gli stessi problemi.
Risposta
Ciao James,
E 'vero, è possibile trovare un libro o di ricerca di carta per supportare virtualmente qualsiasi dichiarazione nutrizionale. Il grasso è cattivo; il grasso è buono; mangiare un sacco di frutta e verdura; solo mangiare carne; usare prodotti biologici; organico non ha importanza.
Il Il miglior consiglio che ho è quello di guardare alle organizzazioni sanitarie nazionali che non hanno alcun interesse a fare soldi da informazioni nutrizionali. L'American Diabetes Association, American Heart Association, American Cancer Society, MyPlate.gov, e dell'Accademia di Nutrizione e Dietetica tutti danno un buon consiglio: scegliere cereali integrali, comprendono varietà, calorie limite di grassi e dolci, mangiare più frutta e verdura al giorno, ecc .
Se hai sempre una buona varietà nella vostra dieta non dovete preoccuparvi di ottenere troppo di qualcosa che può essere scoperto di non essere così grande, o rinunciare a qualcosa che si rivela essere molto buono per voi.
Il fatto è, non c'è nessuno che il cibo è terribile e non un alimento che è un must-have. A mio parere, le cose come la soda e pancetta non hanno alcun apporto nutrizionale, ma la gente gode il sapore, e avendo una soda una volta ogni tanto o un paio di strisce di pancetta una volta al mese non distruggono la salute di qualcuno. Allo stesso modo, una persona potrebbe mai mangiare arance o broccoli o grano intero o alimenti generalmente considerati sani, e si può essere in gran forma. E 'la dieta complessiva che conta di più!
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