Arresto Voglie
Domanda
Hi. Sono un ragazzo di 20 anni che sta cercando di mangiare più sano (già ad un peso sano, ma cercando di migliorare la mia dieta). Per qualche ragione, ho sempre desiderio di cibo malsano metà giornata. Non so se ha a che fare con quello che di solito ho per la prima colazione (Kashi cereali con una mela). Ho notato che queste voglie di solito arrivano dopo che l'esercizio fisico, che è in esecuzione o l'allenamento della forza. Avete qualche consiglio specifico per me o consigli solo generale per voglie? Grazie!
Risposta
Ciao Chris,
La semplice ragione la maggior parte delle persone ha bisogno di cibo "sano" è perché i cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi gusto buono e sono soddisfacenti. Persone anche ottenere voglie se hanno fame, sete, o stanco, perché questi alimenti possono servire come un pick-me-up temporanea.
Il pranzo possono avere più a che fare con voglie pomeridiane che la prima colazione. Se le voglie fastidio, l'aggiunta più cibo all'ora di pranzo può marea si meglio.
La buona notizia è, se siete 20 anni e l'esercizio, il corpo può effettivamente bisogno di un po 'di cibo a metà giornata!
consideri una buona degustazione merenda che contiene anche qualche valore nutrizionale, come una barra di muesli o frutta secca e noci.
Se siete in buona forma e la vostra dieta può stare un paio di calorie in eccesso , anche un alimento "sano" come un piccolo biscotto al cioccolato potrebbe adattarsi bene nella vostra dieta, soprattutto se questo è l'unico momento della giornata si concedervi il lusso di un trattamento
Badate, però:. Quando una persona ottiene l'abitudine di una certa spuntino a una certa ora del giorno, il corpo in realtà impara ad "aspettarsi" e può essere un modello molto difficile da rompere.
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