Peso indesiderato Loss
Domanda
io sono di sesso maschile, 5'9 ", età 72 ho gradualmente perdere peso, su forse 10 anni, quando pesavo circa 150kg. I medici rifugio ' .... t mi ha dato una spiegazione Oggi sto giù a 123lbs le persone mi hanno chiesto perché sono così magro e 'davvero preoccuparsi di me che cerco di mangiare una dieta sana: No grassi trans, colesterolo basso e grassi saturi (anche se io . come noci e hanno burro di arachidi e altre noci al giorno, anche dal momento che sono considerati molto sano) prendo diversi farmaci: bassa dose di statina, synthroid, due antidepressivi e integratori vari: luteina, cardo mariano, glucosamina, vitamina D3, la curcuma e tè verde, o la birra, e una tavoletta multivitaminico /minerale. ho una sindrome myelodysplasic basso rischio. i dadi almeno sono ricchi di calorie. un medico ha suggerito un supplemento nutrizionale liquido venduto over-the-counter, ma gli ingredienti messi fuori di me --- aromi artificiali, coloranti, quindi non ho provato.
Grazie in anticipo per qualsiasi aiuto.
risposta
Ciao Milton ,
Grazie per la tua domanda! Supponendo che siete stati al medico e aveva tutto controllato, la mia ipotesi è che si sta mangiando inadeguate quantità di calorie su base giornaliera.
E 'possibile perché si sono concentrati sul mangiare sano, e, talvolta, che conduce a un eccesso di limitazione. Avete una buona prima colazione, il pranzo e la cena? Avete spuntini pure?
Scopri MyPlate.gov per le raccomandazioni su come fare una dieta equilibrata e vedere come la vostra dieta si adatta.
Lei parla sta assumendo antidepressivi. A volte la depressione, o farmaci per la depressione, può portare a una mancanza di appetito. Questo può portare a saltare i pasti pure.
Se non ti piace l'idea di questi supplementi artificiali, forse si può fare da soli uno. Solo qualcosa come un frullato, ma non essere avari con le calorie. Si consideri un più pesante, più alto contenuto calorico spuntino ogni sera, come ad esempio una ciotola di basso contenuto di grassi gelato (dato che presumo si sta evitando alti grassi saturi per i livelli di colesterolo) - provate mucca magro o peso Watchers-- o un panino al burro di arachidi e un bicchiere di latte.
Fatemi sapere come va! Si aspettano di guadagnare lentamente, proprio come hai perso. Se è possibile aumentare l'apporto calorico giornaliero di 250 calorie al giorno si dovrebbe mettere su circa 2 sterline al mese.
Laurie
