Come si sa se si è incasinato il metabolismo?
Domanda
mi chiedevo. Come si sa se si è incasinato il metabolismo?
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Il testo è un follow-up a ...
----- ----- domanda
sono stato in un problema binging a causa dello stress nella mia vita per 8 mesi. Oggi ho deciso di scattare fuori di quello stato di depressione.
Voglio smettere di binging e oggi ho iniziato a esercitare. Non ho più voglia di mangiare tutto ciò che spazzatura, perché ho guadagnato 17 chili da tutto. Ho mangiato più frutta e verdura, ma mi trovo ancora craving per la roba "cattivo". I biscotti, pane, muffin, chiamate caramella per me. Non voglio mangiarli spuntino quindi di frutta, invece. Va bene mangiare frutta per prangs fame? So binging è brutto periodo, ma è bene se mi binge su frutta?
----- ----- Risposta
Gentile Fin,
non credo frutta è un buona idea in questo caso particolare. Nella mia esperienza, sarebbe meglio andare a basso contenuto di carboidrati per sbarazzarsi di voglie e frutti sono troppo ricchi di carboidrati.
Più tardi, quando tutto è sotto il tuo controllo, si può avere indietro. Credo che ci si beneficiare di un programma compreso l'esercizio altamente strutturato e io ho qualcosa per te.
Molti dei miei dieta Banta hanno avuto successo sul nostro piano. Dal momento che è gratuito ed è in linea, mi sento a mio agio a raccomandare a voi. Ci sarebbe voluto tempo piuttosto lungo per spiegare le basi e dettagli qui - e sarebbe alcun senso se è tutto già lì
prega di dare un'occhiata al http://bantadiet.com
sarò felice di essere di alcun aiuto se dovessi decidere di fare un tentativo.
Buona fortuna,
Tanya Zilberter
risposta
Bene, il modo migliore è chiedere al medico di ordinare un test di stress fitness per voi e vedere qual è il tuo numero di TEM.
1 MET è la quantità di ossigeno si utilizza come ci si siede tranquillamente. Più duro il vostro corpo funziona durante il test da sforzo, più alto è il MET. I più MET si può raggiungere mentre si cammina duro su un tapis roulant sotto la supervisione del medico, meglio il vostro metabolismo.
Si può facilmente (ma più o meno) asini il rischio metabolico _resistance_ se si conoscono le letture di sangue dal tuo ultimo fisico annuale . esame
Leggi sulla sindrome metabolica:
Il miglior tipo di esercizio per combattere metabolica syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro
Endurance formazione per migliorare metabolica profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Metabolic La sindrome e la salute mentale
http://agelessbrain.com/2010/04/metabolic-syndrome-and-mental-health/
c'e 'troverete anche alcuni consigli sulla prevenzione della sindrome metabolica, che nella maggior parte dei casi significa migliorare il metabolismo.
Tanya Zilberter
