eccessiva, aumento di peso inspiegabile
Domanda
DOMANDA: Ciao. Sono una donna di 29 anni, 5 piedi 6 pollici, del peso di 74 kg. Mi alleno 6 giorni a settimana, spendendo 1500 kcal al giorno. La mia dieta è di 1100 kcal al giorno, con un incremento fino a 2000 kcal una volta alla settimana. Ora, la cosa è, nel 2012 ho perso 18 kg, di cui ho guadagnato 7,5 kg di nuovo a venire fino a 74. Dal momento che la mia perdita di peso, ho iscritto in palestra e quindi l'allenamento accennato. Io stesso ho provato per la tiroide, PCOD, sr. L'insulina, DHEAS. Ogni ormone è normale. Sto impazzendo cercando di capire cosa sta succedendo. Sto ancora aumentare di peso costante. Non vedo alcuna via d'uscita. Si prega di aiuto perché sono un RD me stesso e la mia salute psicologica è ora soffre come, pur essendo professionale qualificato di questo campo, sono in grado di capire questo
Aiutaci
RISPOSTA. Sumone,
certamente mi hai messo in difficoltà! L'unica risposta che posso pensare è che alcune delle vostre figure sono spenti.
Come fai a sapere quante calorie si consumano quando si esercita? Stai dicendo che si bruciano 1500 calorie al giorno che esercita? Avrei trovato questo difficile da capire, perché l'esercizio fisico pesante brucia 500-600 all'ora.
Come fai a sapere che si mangia 1100 kcal al giorno? Questo suona anche estremamente basso, come si sarebbe caduta di peso rapidamente.
Esistono giorni o orari ci si allena di meno o mangiare di più (diverso da un giorno alla settimana)?
Potrebbe avere il vostro metabolismo tasso testato? E 'un test facile, dove basta mentire ancora e respira dentro e fuori norma per 15 minuti mentre un carrello metabolico calcola il consumo energetico dal O2 aspirazione e di CO2 in uscita. Questo potrebbe dare qualche risposta.
Suggerisco di mantenere una rigorosa assunzione di cibo ed esercizio fisico diario ogni giorno per un mese e vedere cosa succede. Nella mia esperienza, pensiamo che stiamo facendo così bene, prendiamo un po 'bocconcino qua e là, e si aggiunge a nessuna perdita di peso!
Cosa stai facendo in modo diverso ora di quello che erano l'anno hai perso peso?
Fatemi sapere cosa succede!
Laurie
---------- ---------- SEGUITO
DOMANDA : Ciao. Grazie per avermi fatto sapere di non essere il solo uno perplesso. Per quanto riguarda le figure sono interessati, no, non c'è nessun errore. Mi alleno due ore al giorno (continuo) e le macchine presento un totale di quasi 1600 kcal al giorno, che considero 1500, come non kcal macchina calcolatrice è del tutto accurata. Per quanto riguarda la dieta è interessato, ho detto che sono un RD quindi so che il contenuto calorico. In realtà, io uso una bilancia da cucina di peso per misurare la quantità non sono sicuro circa. Ho anche tenuto un diario alimentare e anche allora, la media è sul lato inferiore del 1100 al giorno. In più, ho provato a cambiare la mia dieta, il mio esercizio, non funziona nulla. Per quanto riguarda il test di metabolismo va, non abbiamo la possibilità nella nostra città. Sì, il mio metabolismo può essere lento a causa del peso che avevo perso, ma questo è in corso da quasi un anno. Tht è quello che si ottiene la mia capra! Ho anche provato la dieta ricca di proteine per prevenire l'aumento di peso di rimbalzo, ma le proteine dammi gonfiore. Le uniche opzioni a sinistra sono farmaci anti-obesità e polveri sostituto di un pasto. Non voglio andare in sia per come vanno contro la mia politica che la perdita di peso dovrebbe essere attraverso la corretta dieta ed esercizio fisico. Mi aiuti per favore. Sono disperato. Per favore. Grazie.
risposta
Gosh, sumone, se si sta mangiando meno e fare più esercizio fisico e aumento di peso certamente non ho alcuna idea del perché si sarebbe ingrassando!
tuo altra opzione ora sarebbe quella di tagliare l'esercizio e mangiare un po 'di più sulla possibilità di fuori del corpo sta cercando troppo duro per conservare perché stai mangiando troppo poco e la masterizzazione troppo. I farmaci e le polveri non si ha intenzione di fare nulla vostra dieta piuttosto estremo non ha.
Vorrei suggerire di provare a passare la messa a fuoco per essere più sano invece di essere più sottile. Forse quando si smette di cose lotta quotidiana si sistemerà in posizione.
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