peso gain
Domanda
Ciao sono Vickie e non so se è possibile rispondere a questo, ma im haveing un problema con il cibo che mangio tutto il tempo e non posso smettere devo almeno mangiare 3 volte in un'ora o malato ottenere molto arrabbiato, ma quando mi guardo allo specchio non mi piace quello che vedo che ho gaind 20 chili nell'ultimo mese e ho provato tutti i tipi di pillole per la dieta, ma il lavoro Dont e im ottenendo davvero paura di gaing di molto peso vedere ero 140, ma sanno im 220 e im solo 17teen si prega di aiuto
risposta
Ciao Vickie,
Quando si tratta di un aumento di peso ci sono così tanti problemi da considerare. Prima di tutto, c'è gli aspetti fisici di aumento di peso, gli aspetti mentali di aumento di peso e aspetti emotivi. E 'importante per voi di essere consapevoli di ciò che sta succedendo nella vostra mente quando si va per il cibo. Il cibo è la comodità. Si ha bisogno di conforto per qualche motivo. Essere un adolescente è particolarmente impegnativo e si dispone di ormoni circolanti e di altre questioni come bene. Avviare un diario e scrivere ciò y ou mangiare, e come ti senti. Scrivi ogni morso si prende, e il tempo. Questo richiederà un certo fondamento, ma è necessario avviare in questo momento. Si prega di considerare la lettura di miei libri www.nogainnopainbook.com. Il mio approccio è consapevole. Tutto inizia nella mente. Vieni da una famiglia di obesità? Cosa stai mangiando quando si mangia? Qual è la vostra attività? Capite le dimensioni delle porzioni? Che cosa stai bevendo? Ci sono un sacco di calorie in molte bevande. La cosa migliore è attenersi a acqua. E 'ok per mangiare tre volte ogni ora, se si tratta di verdure, con un po' di proteine. Proteine vi aiuterà a sentirsi più ampia perché ci vuole più tempo per metabolizzare. Cosa stai mangiando quando si mangia 3 volte ogni ora? Stai bevendo abbastanza acqua? C'è così tanto da scoprire. Si tratta di un viaggio. Cominciamo. Grazie per averci a me. Si prega di condividere di nuovo.
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