Un modo comune e semplice per stimare un intervallo di peso sano è l'uso dell'indice di massa corporea (BMI). L'IMC è un calcolo che utilizza altezza e peso. Anche se non è una misura perfetta (non tiene conto della massa muscolare), è un buon punto di partenza.
Innanzitutto, devo convertire la tua altezza in pollici:4 piedi * 12 pollici/piede =48 pollici + 11 pollici =59 pollici
Quindi uso la seguente formula BMI:
BMI =peso (lb) / altezza (in)^2 x 703
Un BMI sano è generalmente considerato tra 18,5 e 24,9. Calcoliamo l'intervallo di peso per soddisfare questo BMI:
* Fine inferiore (BMI di 18,5):
* 18,5 =peso (lb) / 59^2 x 703
* 18,5 =peso (lb) / 3481 x 703
* 18,5 =peso (lb) / 4.95
* peso (lb) =18,5 x 4,95
* peso (lb) =91,65 lb
* End -End (BMI di 24,9):
* 24,9 =peso (lb) / 59^2 x 703
* 24,9 =peso (lb) / 3481 x 703
* 24,9 =peso (lb) / 4.95
* peso (lb) =24,9 x 4,95
* peso (lb) =123,25 lb
Pertanto, una gamma di peso sana per una donna di 24 anni che è 4'11 "è di circa 91 libbre a 123 libbre.
Considerazioni importanti:
* Variazione individuale: Questa è solo una linea guida. Fattori come la massa muscolare, la densità ossea e la composizione corporea possono influenzare ciò che è sano per te.
* Parla con un medico: Il * migliore * modo per determinare un peso sano per * tu * è consultare il tuo medico o un dietista registrato. Possono valutare la tua salute generale, considerare le tue esigenze individuali e fornire raccomandazioni personalizzate.
* Concentrati sulla salute, non solo nei numeri: Invece di concentrarsi esclusivamente su un numero sulla scala, dà la priorità a una dieta equilibrata, attività fisica regolare e benessere generale.