* Composizione corporea: Il muscolo pesa più del grasso. Quindi, una persona muscolosa pesa più di qualcuno con una percentuale di grasso corporeo più elevato, anche alla stessa altezza.
* Dimensione del frame: Le persone con cornici più grandi tendono a pesare di più.
Indice di massa corporea (BMI)
L'IMC è uno strumento comune utilizzato per stimare un intervallo di peso sano in base all'altezza. È calcolato come peso (in chilogrammi) diviso per altezza (in metri quadrati).
* Range di BMI sano: 18.5 a 24.9
Come avere un'idea approssimativa (ma vedere le limitazioni di seguito):
1. Trova un calcolatore BMI: Cerca online "Calcolatore BMI". Troverai molti calcolatori gratuiti e di facile utilizzo.
2. Inserisci la tua altezza: Inserisci la tua altezza (in piedi e pollici o centimetri).
3. Esperimento: Inserisci pesi diversi per vedere quale gamma di peso ti mette nell'intervallo di BMI 18.5-24,9.
Considerazioni e limitazioni importanti:
* BMI è una linea guida generale, non una misura perfetta: Come accennato in precedenza, non tiene conto della dimensione della massa muscolare o del telaio. Una persona molto muscolosa potrebbe avere un BMI che li mette nella categoria "sovrappeso", anche se sono perfettamente sani.
* Vedi un professionista sanitario: Il modo migliore per determinare un peso sano per * tu * è consultare un medico o un dietista registrato. Possono prendere in considerazione la tua composizione corporea individuale, la storia della salute e lo stile di vita per darti consigli personalizzati.
In sintesi: Non posso darti un peso specifico senza conoscere la tua altezza. Usa un calcolatore BMI come punto di partenza, ma consulta un professionista sanitario per consigli personalizzati.