Eventuali suggerimenti per imparare a mangiare meglio
Domanda
Hi Marci, Pagina 2 parte domanda:?
- Per mantenere questo breve e semplice, hai qualche suggerimenti che potrebbero aiutarmi ad imparare a mangiare a destra su un bilancio. Non ho un sacco di soldi da spendere per le carni fresche, frutta, verdura, ecc Ho anche una dipendenza grave sale :( Chips sono la mia debolezza ... e mangiare un sacco di fast food
-. I miei cosce costruire muscolo molto veloce, ho lavorato fuori 4-5 volte a settimana per gli ultimi 2 mesi e ho notato che stanno già diventando più spessa. io di solito o potere camminare per un sentiero pianeggiante locale o lavoro sul ellittica per 25 minuti poi fare qualche esercizio di base sul pavimento e braccio tonificazione outs del lavoro. Eventuali suggerimenti per mantenere la dimensione delle cosce verso il basso? l'ultima cosa che voglio è più grandi fianchi e cosce (che è dove io sono il più pesante)
Grazie mille!
risposta
Hey Rebecca,
va bene così per la prima domanda - non si dispone di un sacco di soldi per gli alimenti freschi e carni - ma si mangia un sacco ?. di fast food
fosso il fast food e risparmiare i vostri soldi sono sicuro che se si salva il denaro si sta spendendo il fast food si sarà in grado di acquistare almeno alcune cose decenti - come frutta /verdure e adeguati cereali integrali e pane di grano multi. Queste cose sono tutte buone cause che possono durare 2-5 giorni.
Se crave patatine fritte, chips di mais, o qualsiasi circuito integrato spuntino, provare popcorn invece. Due once di patatine fritte hanno 304 calorie, 20 grammi di grasso, 2 grammi di fibre, e 365 milligrammi di sodio. Tre tazze di popcorn (senza sale e senza burro) hanno 93 calorie, 1 grammo di grasso, 3,5 grammi di fibre, e 1 milligrammo di sodio.
Che sarebbe un buon inizio. Ti attualmente lavora? vivere da soli?
Seconda domanda
in termini di cosce, parte di esso potrebbe essere genetica. Ma quello che si potrebbe cercare di fare è eseguire pilates o tipo di yoga esercizi per contrarre i muscoli mentre vengono allungati (contrazione eccentrica). Questo si appoggerà fuori i muscoli per un look più snello, piuttosto che l'aspetto "di spessore".
Ma ancora una volta potrebbe essere genetica e solo il modo in cui il corpo è costituito da.
Un'altra cosa che si può cercare di fare è eseguire esercizi inferiore del corpo con meno pesi, ma più ripetizioni. Questo vi aiuterà a tono e definire più, piuttosto che costruire la forza e muscoli.
Speranza che aiuta Rebecca!
Il E se la mia risposta ti ha aiutato a tutti si prega di lasciare un punteggio.
grazie,
Marci Lall
http://www.TheYoYoDietReport.com
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