dolore sacroiliaca gravi dopo due births
consecutivi
Domanda
ho subito una lesione al mio fianco sinistro durante la mia prima gravidanza nel settembre 2008. Il mio medico ha detto che al momento il dolore era normale e dovuta alla quantità di relaxina nelle mie articolazioni. Il dolore è durato fino a poco dopo il mio figlio è nato nel novembre 2008 (dopo 37 ore di lavoro seguiti da un cesareo di emergenza). Cinque mesi più tardi sono rimasta incinta di nuovo, e come la gravidanza è andato sul dolore cominciato a impostare di nuovo. Nel febbraio 2010 ho avuto un VBAC di successo, ma non sono stato in grado di stabilire da allora. Quando sono in una posizione subpine mio fianco comincia a far male tremendamente, e quindi non riesco a dormire, che stabilisce. Da allora ho visitato un nuovo medico che mi ha mandato per la radiologia per le radiografie. Dopo che stabilisce, per 30 minuti durante i raggi X, sono stato in grado di camminare e ha lasciato la clinica in una sedia a rotelle. Il dolore causato gravi spasmi muscolari nella mia parte bassa della schiena. Dopo aver esaminato i raggi X del medico determinato che ho ripetuto lesioni al mio comune SI e mi ha dato una cintura di sostegno comune SI da indossare. La cintura non sembra essere aiutare e io sono ancora nel dolore costante. Ho due bambini piccoli a prendersi cura di e devono essere in grado di funzionare. Spero che perdere peso dalle gravidanze aiuterà ad alleviare alcuni dei dura prova il mio comune, ma sono sicuro di quali esercizi da evitare. Voglio fare in modo che sto facendo i tratti destra /esercizi per guarire il mio comune SI e di essere in forma ottimale di nuovo. Il vostro contributo è molto apprezzato. Grazie per il tuo tempo.
Risposta
Sembra che si ha instabilità sacroiliaca. Dato che il giunto ha troppo movimento, i muscoli stanno cercando di recuperare il gioco. Essi non sono progettati per fare questo lavoro, e così vanno in spasmo.
Quando si è in una fase acuta, l'articolazione si gonfia troppo. Quindi, utilizzando un impacco di ghiaccio potrebbe aiutare, insieme con l'assunzione di farmaci anti-infiammatori. Chiedete al vostro medico quali oltre il contatore farmaci sono sicuri per voi di prendere in questo momento.
Chiropratica può essere molto utile, per ripristinare il giunto di nuovo nel corretto allineamento. Cercare qualcuno che si specializza nella cura pre e post natale.
Evitare tutti i movimenti di torsione e movimenti che torsione e piegare la colonna vertebrale, allo stesso tempo. Quando è necessario sollevare e trasportare i vostri figli, assicurarsi di piegare le ginocchia, e non lasciate che il vostro flessione della colonna vertebrale, o fare una forma a "C". Altri movimenti che possono stressare l'articolazione SI includono seduto /esercizio in posizione "su misura" e seduta con le gambe incrociate. Evitare tutte le mosse di yoga che sono progettati per aprire i fianchi e parte bassa della schiena.
Iniziare a fare alcuni esercizi postnatali molto di base che rafforzare la vostra addominale trasversali, che è il muscolo principale che fornisce forza e stabilità alla colonna vertebrale. Non fare qualsiasi tradizionali esercizi addominali come scricchiolii o sit-up. Focus su esercizi di base di base.
Si può essere tentati di voler allungare l'articolazione SI quando si sta vivendo il dolore lì. Ma il tuo infortunio è causato dal troppo movimento, perché i legamenti SI sono troppo lunghi e non fornire sufficiente sostegno (questo è causato dagli ormoni della gravidanza). Così si estende l'articolazione SI non è raccomandato.
tratti dolci di muscoli vicini, quando vanno in spasmo è ok, ma non stirate profonde. Legamenti guariscono lentamente, quindi è necessario essere molto prudenti nel modo in cui si utilizza la colonna vertebrale per almeno diversi mesi.
Maggiori informazioni sul sacro-iliaca comune disfunzione durante /dopo la gravidanza può essere trovato a:
http://www.befitmom.com/discomforts.html
