Ti è stata diagnosticata l'iperidrosi (sudorazione eccessiva)? Il disturbo può essere causato da molti potenziali fattori, inclusi disturbi di base e obesità. Eppure potresti anche avere sintomi inspiegabili, anche se hai adottato misure per controllare la sudorazione eccessiva. Potrebbe essere il momento di guardare cosa c'è sul tuo bicchiere o vassoio. Scopri eventuali miglioramenti nella dieta che fanno la differenza rispetto ai tuoi problemi di sudorazione eccessiva.
Una varietà di vantaggi per la salute sono offerti da cibi piccanti come il pepe di Caienna, la curcuma e il pepe nero. Ma il fatto che facciano anche sentire il tuo corpo appiccicoso, non c'è modo di aggirarlo. Suderai di più quando sentirai caldo. Nella tua cucina, valuta la possibilità di sostituire questi condimenti con sostituti più delicati, come succo di limone e origano. Meglio ancora, inizia a usare molta salvia, un'erba che si ritiene riduca la sudorazione eccessiva cronica. Prendi nota delle temperature reali dei tuoi cibi e delle tue bevande mentre riduci il contenuto di spezie. L'antipasto bollente, la birra o la zuppa significheranno al corpo che parte del suo calore ha bisogno di essere scaricato, cosa che fa sudando. Lascia che le cose calde si raffreddino un po' o, ove possibile, scegli alternative fredde.
Pochi alimenti sono più semplici di altri da assorbire per il corpo. Tra gli ostacoli più difficili per il sistema metabolico ci sono le diete pesanti, fortemente raffinate e povere di fibre. Quando il metabolismo ha bisogno di lavorare più velocemente, sotto forma di energia radiante, conosciuta come calore corporeo, produce più calorie. Accumuli chili e sudi ancora di più mentre perde la lotta per tenere il passo. Il metabolismo viene rallentato dai carboidrati trasformati, dalle bevande zuccherate, dalle patatine fritte, dai cibi fritti e dalla carne non biologica. Scegli frutta fresca, carne biologica e verdure crude o al vapore rispetto a cibi fritti e verdure cotte con grassi. Non solo le verdure possono effettivamente contenere poche sostanze che gravano sul metabolismo, ma contengono anche molte fibre che aiutano a svolgere il loro lavoro nel sistema digestivo.
Invece di appesantirli, alcuni alimenti migliorano il metabolismo. Gli agenti termogenici aumentano l'appetito e ti consentono una maggiore capacità di bruciare. Questo è perfetto per perdere peso, ma non eccezionale per il problema della sudorazione eccessiva. Le tue ghiandole sudoripare saranno stimolate da cibi e bevande contenenti caffeina come caffè, tè e cioccolato. Altri alimenti termogenici sono la carne rossa, il pesce, il petto di pollo, la farina, le uova e i fritti. Per alternative come karob, caffè/tè decaffeinato e proteine del latte o vegetali, sostituisci queste cose. Tali misure rapide aiuteranno a tenere a bada i "sudori di carne".
Così tanto sale ti causerà una sudorazione eccessiva? Per giustificare questa conclusione non esiste alcuna prova formale, ma ci sono persone che giurano che ciò avvenga. La sudorazione e la sudorazione non eccessiva è una delle strategie chiave del corpo per eliminare il sodio in eccesso nel flusso sanguigno, quindi potresti ritrovarti a sudare se ti sei gonfiato di sale. Dovresti mettere via facilmente la saliera, dato che la maggior parte degli occidentali assume invece troppo sodio. Senza favorire la traspirazione, il succo di limone e altre erbe avranno un gusto in più. Tutto ciò aiuta a fermare la sudorazione eccessiva e a ridurla.
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