Sumber:Profesional ESB/Shutterstock
Jika Anda pernah menjalani wawancara kerja, kemungkinan besar Anda ditanya apa kelebihan Anda. Ini adalah pertanyaan umum, namun banyak orang kesulitan mengidentifikasi dan mengakui kekuatan mereka karena seringkali lebih mudah bagi mereka untuk fokus pada kekurangan mereka.
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa pengalaman negatif yang Anda alami cenderung lebih melekat dalam pikiran Anda dibandingkan pengalaman positif yang terjadi? Hal ini disebabkan oleh bias negatif otak, yang terprogram untuk fokus pada pengalaman atau umpan balik negatif yang Anda terima di masa lalu. Bias negatif memainkan peran penting dalam membentuk kritik batin Anda. Anak-anak sering kali menyerap masukan dari teman dan pengasuhnya seperti spons, tanpa memiliki kapasitas untuk mengevaluasi apakah masukan tersebut benar-benar dapat diterapkan pada mereka. Akibatnya, pesan-pesan negatif ini menjadi terinternalisasi dan dapat menghalangi orang untuk mengenali dan memanfaatkan kekuatan mereka di kemudian hari.
Hal-hal yang membuat Anda unik sering kali merupakan kekuatan Anda. Kekuatan ini memberikan wawasan penting tentang kepribadian Anda dan mencerminkan siapa diri Anda sebenarnya. Akibatnya, tidak bisa mengakses kekuatan Anda dapat menyebabkan Anda merasa terputus dari diri sendiri. Mampu mengidentifikasi dan memanfaatkan kekuatan Anda dapat membantu Anda berkembang dengan meningkatkan ketahanan, memperkuat hubungan, dan mengasah kemampuan Anda untuk menghadapi situasi yang menantang. Terlepas dari semua manfaat ini, penelitian menunjukkan bahwa hanya sepertiga orang yang benar-benar menyadari kelebihan mereka.
Jika Anda salah satu dari orang-orang itu, kabar baiknya adalah Anda dapat melawan kritik batin Anda dan memanfaatkan kekuatan Anda dengan latihan yang disengaja. Berikut adalah lima cara untuk mengidentifikasi kekuatan Anda dan menggunakannya untuk membantu Anda berkembang:
1. Identifikasi kekuatan khas Anda. Lakukan penilaian online yang tervalidasi secara ilmiah mengenai kekuatan karakter Anda. Setelah Anda mengikuti penilaian, lakukan brainstorming berbagai cara untuk menggunakan kekuatan inti Anda sepanjang minggu, lalu dokumentasikan pengalaman Anda setiap kali Anda menggunakan kekuatan dengan cara yang baru.
2. Renungkan masukan yang Anda terima dari orang lain tentang kekuatan Anda. Pikirkan kembali saat-saat di masa lalu ketika orang lain memberi Anda umpan balik positif tentang kekuatan Anda. Cobalah untuk tidak menyanggah umpan balik tersebut atau menjelaskannya begitu saja, melainkan diam saja selama beberapa menit dan kemudian tuliskan apa umpan balik positifnya.
Selain itu, pertimbangkan untuk bertanya kepada kolega, teman, atau keluarga tepercaya apa saja kekuatan yang mereka lihat dalam diri Anda dan mengapa mereka melihat kekuatan ini dalam diri Anda, lalu tambahkan mereka ke daftar masukan yang Anda terima tentang kekuatan Anda.
3. Identifikasi saat-saat Anda menggunakan kekuatan Anda di masa lalu. Renungkan saat-saat di masa lalu ketika Anda mungkin menunjukkan kekuatan khas Anda, seperti humor, kreativitas, atau kekuatan lainnya, dan tuliskan contoh-contoh ini dalam jurnal. Selanjutnya, renungkan bagaimana kekuatan-kekuatan ini telah membantu Anda dalam berbagai bidang kehidupan Anda dan bagaimana hal itu akan berdampak pada hidup Anda jika Anda tidak dapat menggunakan kekuatan khas Anda.
4. Gunakan toples kekuatan. Kapan pun Anda menyadari bahwa Anda telah menggunakan salah satu kekuatan Anda atau seseorang memberikan umpan balik tentang kekuatan Anda, tuliskan kekuatan apa yang digunakan atau dikomentari dan masukkan ke dalam toples. Setiap beberapa minggu sekali atau pada saat Anda merasa ragu pada diri sendiri, luangkan waktu untuk meninjau kembali apa yang telah Anda tulis.
5. Terlibat dalam aktivitas dan hobi baru yang menguji kekuatan Anda. Keluar dari zona nyaman dan mencoba aktivitas, hobi, atau kelas baru dapat membantu Anda menemukan kekuatan baru, dan apa yang Anda temukan mungkin akan mengejutkan Anda. Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, menjadi ahli dalam aktivitas atau hobi yang Anda coba tidak diperlukan untuk mengetahui kekuatan Anda. Misalnya, jika Anda memutuskan untuk mencoba sepatu roda untuk pertama kalinya dan terjatuh berulang kali, Anda mungkin menemukan bahwa humor atau ketekunan adalah kekuatan Anda saat menjalani pengalaman tersebut. Buat jurnal tentang pengalaman Anda dan identifikasi kekuatan apa pun yang Anda gunakan atau temukan selama proses tersebut.
