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Vous avez probablement déjà entendu parler de médecins envoyant des patients se rétablir près de la mer, où ils pourraient profiter du soleil et respirer l’air salin. Pourquoi et est-ce que ça marche vraiment ?
La thérapie au sel – également appelée halothérapie ou spéléothérapie – consiste à respirer de fines particules de sel. Bien que l'air marin contienne du sel, le sel sec (que l'on trouve dans les grottes de sel et les inhalateurs de sel) est considéré comme une forme d'halothérapie plus puissante.
J'ai entendu parler de l'halothérapie pour la première fois après que ma mère ait parcouru la Pologne avec son sac à dos, rapportant avec ses aquarelles uniques et l'histoire fascinante d'une mine de sel curative à Wieliczka.
La mine Weiliczka a été rendue célèbre dans les années 1800 par le Dr Felix Bochkowsky. Il a remarqué que – contrairement aux mineurs de charbon qui souffraient des effets néfastes de leur travail – les mineurs de sel avaient une fonction respiratoire meilleure que la moyenne et une peau d'apparence plus jeune. (STA)
Le Dr Bochkowsky pensait que leur bonne santé provenait de la respiration de l'air sec et salé. Il a donc transformé une partie de la mine en station thermale. Son projet a été suspendu en raison des événements mondiaux, mais il a été relancé plus tard après qu'un médecin ait découvert que la santé de son patient s'était améliorée alors qu'il se cachait dans des grottes de sel pendant la Seconde Guerre mondiale.
Dans cet article, nous examinerons certaines des recherches qui soutiennent la thérapie au sel, et je partagerai un moyen simple d'obtenir ses bienfaits à la maison.
Selon le Dr Alex Eingorn, la thérapie au sel agit de deux manières. Premièrement, le sel de l’Himalaya émet des ions négatifs et « les cellules blessées et malades sont déficientes en électrons, donc soumettre le corps à un environnement riche en électrons est bénéfique et guérit les cellules par absorption ». (Lewis) Si les ions négatifs vous semblent être un terme « courtiser », consultez cet article sur WebMD sur leurs avantages.
Deuxièmement, il dit que "le sel sous sa forme microcristalline a des effets antiseptiques, antibactériens, antifongiques et antiviraux sur les cellules épithéliales (l'un des plus importants pour la protection et la sécrétion du corps). Le sel aide vos cellules à consolider l'inflammation et le mucus, afin que votre corps puisse s'en débarrasser. "
1. Soutien immunitaire et diminution de l'inflammation – En plus d'être anti-inflammatoire, la thérapie au sel aide à calmer l'hypersensibilité du système immunitaire (réponses IgE), explique le Lung Institute.
2. Aide le corps à éliminer le mucus/sinus – Selon le Dr Norman Edelman, conseiller scientifique principal de l'American Lung Association, « Lorsque de fines particules de sel sont inhalées, elles tombent sur les parois des voies respiratoires et attirent de l'eau dans les voies respiratoires, fluidifiant le mucus et le rendant plus facile à élever [clair], permettant ainsi aux gens de se sentir mieux », a-t-il déclaré. (ALA)
3. Soulagement du stress et soutien de l'humeur - Comme le Dr Eingorn l'a mentionné ci-dessus, le sel de l'Himalaya émet des ions négatifs qui, selon WebMD, "sont des molécules inodores, insipides et invisibles que nous inhalons en abondance dans certains environnements. Pensez aux montagnes, aux cascades et aux plages. Une fois qu'ils atteignent notre circulation sanguine, les ions négatifs sont censés produire des réactions biochimiques qui augmentent les niveaux de sérotonine chimique de l'humeur, aidant à... soulager le stress et à augmenter notre énergie diurne. "
4. Désintoxication – Dans ma recette de vaporisateur, je parle du but de la congestion, qui est de piéger les agents pathogènes et de les expulser du corps. En fluidifiant les muqueuses afin que le corps puisse les éliminer, la thérapie au sel aide le corps à éliminer plus efficacement les irritants et les agents pathogènes.
5. Un sommeil plus profond – La thérapie au sel aide au sommeil de deux manières. Premièrement, cela calme notre réaction au stress. Le stress produit du cortisol, qui inhibe le flux de cortisol (alias l'hormone du sommeil). En réinitialisant la réponse au stress, le corps est capable de produire de la mélatonine au bon moment. (La lumière bleue inhibe également la production de mélatonine, c'est pourquoi je porte ces lunettes bloquantes bleues la nuit)
Une autre façon dont les inhalateurs de sel peuvent favoriser une nuit reposante est de soulager les problèmes respiratoires qui empêchent parfois le sommeil.
L'halothérapie fonctionne mieux lorsque le sel est très sec, il n'est donc pas recommandé d'ajouter des huiles essentielles. Les huiles essentielles peuvent également décomposer progressivement le sel, rendant l'inhalateur moins efficace au fil du temps.
Deux des méthodes les plus populaires sont les chaussettes chaudes au sel pour les maux d'oreilles (ce qui est tout à fait logique si l'on considère les propriétés anti-inflammatoires du sel) et le pot neti pour nettoyer les sinus.
Le pot neti est un peu difficile pour mes enfants, alors ils utilisent une bouteille Nasopure « Nicer Neti » lorsqu'ils sont encombrés.
J'utilise cet inhalateur de sel de Plant Therapy et je l'aime beaucoup. Puisque vous placez l’embout contre votre bouche, il est préférable de ne pas partager un inhalateur. Vous voudrez peut-être en commander un par membre de la famille qui pourrait en avoir besoin.
Tout d'abord, ajoutez le sel à l'inhalateur conformément aux instructions fournies avec celui que vous avez acheté.
Pour l'utiliser, portez l'inhalateur à votre bouche et inspirez profondément, puis expirez par le nez. Si vous le souhaitez, respirez à nouveau avec l'inhalateur ou alternez des respirations régulières avec des respirations par inhalateur. La plupart des gens utilisent leur inhalateur 10 à 20 minutes par jour. Certaines personnes divisent ce temps en tranches de cinq minutes, tandis que d'autres le font en même temps en regardant une émission ou en lisant.
Cela ressemble à quelque chose que vous aimeriez essayer ? Vous pouvez commander votre inhalateur de sel de l’Himalaya auprès de Plant Therapy ici.
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