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Si alguna vez ha tenido una entrevista de trabajo, probablemente le habrán preguntado cuáles son sus puntos fuertes. Es una pregunta común, sin embargo, a muchas personas les resulta difícil identificar y reconocer sus fortalezas porque a menudo les resulta más fácil concentrarse en sus defectos.
¿Alguna vez te has preguntado por qué las experiencias negativas que has tenido tienden a quedarse en tu mente más que las positivas que ocurren? Esto se debe al sesgo de negatividad del cerebro, que está programado para centrarse en las experiencias o comentarios negativos que ha recibido en el pasado. El sesgo de negatividad juega un papel importante en la formación de su crítico interior. Los niños a menudo absorben los comentarios de sus compañeros y cuidadores sobre ellos como una esponja sin tener todavía la capacidad de evaluar si esos comentarios son realmente aplicables a ellos. Como resultado, estos mensajes negativos se interiorizan y pueden impedir que las personas reconozcan y utilicen sus fortalezas en el futuro.
Las cosas que te hacen único suelen ser tus puntos fuertes. Estas fortalezas brindan información clave sobre su personalidad y reflejan quién es usted en esencia. En consecuencia, no poder acceder a tus fortalezas puede hacer que te sientas desconectado de ti mismo. Ser capaz de identificar y utilizar sus fortalezas puede ayudarlo a prosperar al aumentar su resiliencia, fortalecer sus relaciones y perfeccionar su capacidad para afrontar situaciones desafiantes. A pesar de todos estos beneficios, las investigaciones muestran que sólo un tercio de las personas son realmente conscientes de sus puntos fuertes.
Si eres una de esas personas, la buena noticia es que puedes contrarrestar tu crítico interior y aprovechar tus fortalezas con práctica intencional. A continuación se presentan cinco formas en que puede identificar sus fortalezas y utilizarlas para ayudarlo a prosperar:
1. Identifique sus fortalezas distintivas. Realice una evaluación en línea científicamente validada de las fortalezas de su carácter. Una vez que haya realizado la evaluación, piense en diferentes formas en que puede utilizar sus fortalezas centrales a lo largo de la semana, luego documente su experiencia cada vez que use sus fortalezas de una manera nueva.
2. Reflexiona sobre los comentarios que has recibido de otros sobre tus fortalezas. Piense en momentos del pasado en los que otros le brindaron comentarios positivos sobre sus fortalezas. Trate de no refutar los comentarios ni explicarlos, sino simplemente siéntese con ellos durante unos minutos y luego escriba cuáles fueron los comentarios positivos.
Además, considere preguntar a algunos colegas, amigos o familiares de confianza qué fortalezas ven en usted y por qué ven esas fortalezas en usted, y luego agréguelos a la lista de comentarios que ha recibido sobre sus fortalezas.
3. Identifique las ocasiones en las que ha utilizado sus puntos fuertes en el pasado. Reflexiona sobre momentos del pasado en los que pudiste haber exhibido tus fortalezas características, como el humor, la creatividad u otras fortalezas, y escribe estos ejemplos en un diario. A continuación, reflexione sobre cómo estas fortalezas le han servido en diferentes áreas de su vida y cómo impactaría su vida si no pudiera utilizar sus fortalezas distintivas.
4. Utilice un frasco de fortalezas. Cada vez que notes que has usado una de tus fortalezas o que alguien te brinde comentarios sobre una de tus fortalezas, escribe qué fortaleza se usó o comentó y ponla en el frasco. Una vez cada pocas semanas o durante los momentos en los que dudes de ti mismo, reserva un tiempo para revisar lo que has escrito.
5. Participa en nuevas actividades y pasatiempos que pongan a prueba tus fortalezas. Salir de tu zona de confort y probar nuevas actividades, pasatiempos o clases puede ayudarte a ponerte en contacto con nuevas fortalezas y lo que encuentres puede sorprenderte. Al contrario de lo que puedas pensar, no es necesario ser bueno en la actividad o pasatiempo que intentas para entrar en contacto con tus puntos fuertes. Por ejemplo, si decides probar a patinar por primera vez y te caes repetidamente, puedes descubrir que el humor o la perseverancia son tus puntos fuertes a medida que avanzas en la experiencia. Escriba un diario sobre sus experiencias e identifique las fortalezas que utilizó o descubrió durante el proceso.
