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Probablemente hayas oído hablar antes de que los médicos enviaban a sus pacientes a recuperarse cerca del mar, donde podían tomar el sol y respirar el aire salado. ¿A qué se debe esto? ¿Realmente funciona?
La terapia con sal, también llamada haloterapia o espeleoterapia, consiste en respirar finas partículas de sal. Aunque el aire del mar contiene sal, la sal seca (que se encuentra en cuevas de sal e inhaladores de sal) se considera una forma más potente de haloterapia.
La primera vez que oí hablar de la haloterapia fue después de que mi madre viajara como mochilera por Polonia, trayendo consigo sus pinturas de acuarela únicas y la fascinante historia de una mina de sal curativa en Wieliczka.
La mina Weiliczka se hizo famosa en el siglo XIX gracias al Dr. Felix Bochkowsky. Se dio cuenta de que, a diferencia de los mineros del carbón que sufrían efectos adversos por su trabajo, los mineros de sal tenían una función respiratoria mejor que el promedio y una piel de apariencia más juvenil. (STA)
El Dr. Bochkowsky creía que su buena salud se debía a la respiración del aire seco y salado, por lo que convirtió parte de la mina en un centro de salud. Su proyecto quedó en suspenso debido a los acontecimientos mundiales, pero se revivió más tarde después de que un médico descubrió que la salud de sus pacientes mejoró mientras se escondían en cuevas de sal durante la Segunda Guerra Mundial.
En esta publicación veremos algunas de las investigaciones que respaldan la terapia con sal y compartiré una manera fácil de obtener sus beneficios en casa.
Según el Dr. Alex Eingorn, la terapia con sal funciona de dos maneras. En primer lugar, la sal del Himalaya emite iones negativos y “las células lesionadas y enfermas tienen deficiencia de electrones, por lo que someter el cuerpo a un entorno rico en electrones beneficia y cura las células mediante absorción”. (Lewis) Si los iones negativos le parecen un término "cortejo", consulte este artículo en WebMD sobre sus beneficios.
En segundo lugar, dice que "la sal en su forma microcristalina tiene efectos antisépticos, antibacterianos, antifúngicos y antivirales en las células epiteliales (una de las más importantes del cuerpo para la protección y la secreción). La sal ayuda a las células a consolidar la inflamación y la mucosidad, para que el cuerpo pueda deshacerse de ellas".
1. Respaldo inmunológico y disminución de la inflamación – Además de ser antiinflamatoria, la terapia con sal ayuda a calmar la hipersensibilidad del sistema inmunológico (respuestas de IgE), dice The Lung Institute.
2. Ayuda al cuerpo a eliminar la mucosidad y apoyar los senos nasales – Según el Dr. Norman Edelman, asesor científico principal de la Asociación Estadounidense del Pulmón, “Cuando se inhalan partículas finas de sal, caen sobre el revestimiento de las vías respiratorias y atraen agua hacia ellas, lo que adelgaza la mucosa y facilita su elevación [aclaración], lo que hace que las personas se sientan mejor”, dijo. (ALA)
3. Alivio del estrés y apoyo al estado de ánimo – Como el Dr. Eingorn mencionó anteriormente, la sal del Himalaya emite iones negativos, que según WebMD "son moléculas inodoras, insípidas e invisibles que inhalamos en abundancia en ciertos entornos. Piense en montañas, cascadas y playas. Una vez que llegan a nuestro torrente sanguíneo, se cree que los iones negativos producen reacciones bioquímicas que aumentan los niveles de serotonina, una sustancia química del estado de ánimo, ayudando a... aliviar el estrés y aumentar nuestra energía durante el día".
4. Desintoxicación – En mi receta de masaje con vapor hablo sobre el propósito de la congestión, que es atrapar patógenos y expulsarlos del cuerpo. Al diluir la mucosa para que el cuerpo pueda eliminarla, la terapia con sal ayuda al cuerpo a eliminar irritantes y patógenos de manera más eficiente.
5. Sueño más profundo – La terapia con sal ayuda con el sueño de dos maneras. Primero, calma nuestra respuesta al estrés. El estrés produce cortisol, que inhibe el flujo de cortisol (también conocido como la hormona del sueño). Al restablecer la respuesta al estrés, el cuerpo puede producir melatonina en el momento adecuado. (La luz azul también inhibe la producción de melatonina, por eso uso estos anteojos bloqueadores azules por la noche)
Otra forma en que los inhaladores de sal pueden contribuir a una noche de descanso es aliviar los problemas respiratorios que a veces impiden conciliar el sueño.
La haloterapia funciona mejor cuando la sal está muy seca, por lo que no se recomienda agregar aceites esenciales. Los aceites esenciales también pueden descomponer gradualmente la sal, lo que hace que el inhalador sea menos eficaz con el tiempo.
Dos de las formas más populares son los calcetines calientes con sal para el dolor de oído (lo cual tiene mucho sentido si se consideran las propiedades antiinflamatorias de la sal) y el neti pot para limpiar los senos nasales.
El neti pot es un poco difícil para mis hijos, por eso usan una botella de Nasopure “Nicer Neti” cuando están congestionados.
Utilizo este inhalador de sal de Plant Therapy y me gusta mucho. Debido a que coloca la punta contra su boca, es mejor no compartir un inhalador. Por lo tanto, es posible que desee pedir uno por cada miembro de la familia que pueda necesitarlo.
Primero, agregue la sal al inhalador según las instrucciones que vienen con el que compró.
Para usarlo, sostenga el inhalador cerca de su boca e inhale profundamente, luego exhale por la nariz. Si lo desea, respire otra vez a través del inhalador o puede alternar respiraciones regulares con respiraciones del inhalador. La mayoría de las personas usan su inhalador durante 10 a 20 minutos por día. Algunas personas dividen ese tiempo en incrementos de cinco minutos, mientras que otras lo hacen todo a la vez mientras miran un programa o leen.
¿Suena como algo que te gustaría probar? Puede pedir su inhalador de sal del Himalaya de Plant Therapy aquí.
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