Alimentos saludables que hacen que su cuerpo se hinche Up

Vivimos en un mundo donde todos dan consejos sobre los alimentos para comer y los que debe evitar el aumento de peso. Sin embargo, se debe notar por sí mismo qué comida te hace subir de peso y que te hace delgado y en forma. El aumento de peso es una cosa obvia que no puede permanecer oculto por más días!

Hay algunos alimentos que se han ganado una buena reputación en la industria de la salud y son considerados como alimentos para bajar de peso, pero para nuestra desgracia estos alimentos no somos lo que pensamos que son. Estos alimentos silencio hacen que el cuerpo se hinche y también causa la acumulación de grasa alrededor de la cintura y el cuerpo entero.

Estos alimentos saludables contienen toxinas y alergenos que causan una inflamación interna y el aumento de peso. La mayoría de la gente desarrolla alergias por el consumo de estos alimentos, los cuales no son conscientes. En general, estos alimentos alteran la función hormonal normal, disminuir la tasa metabólica y causar la acumulación de grasa.

Debe evitar estos alimentos y comer sus otras alternativas que no causan aumento de peso. Aquí están algunos alimentos que hacen que su cuerpo se hinche.

mantequilla de cacahuete

Los cacahuetes son buenos para la salud, pero ¿sabe que hay un tipo de hongo que crece en los cacahuetes conocido como aflatoxinas? Este hongo puede disminuir la capacidad del cuerpo para quemar calorías, causar alergia y la inflamación, y por lo tanto ayuda en el aumento de peso.

Alternativa a los cacahuetes

La mejor alternativa a la mantequilla de maní es la mantequilla de almendras, que es rico en nutrientes y aminoácido L-arginina. Estos nutrientes aumentan la producción de la hormona de crecimiento humano en el cuerpo, que bombea el metabolismo y ayuda a construir músculos magros.

Aceites vegetales refinados

¿Sabe usted que los aceites en el que se cocinan su comida es responsable del 40 por ciento de aumento de peso? Estos aceites refinados causan inflamación cuerpo, ya que contienen muchas toxinas. Estos aceites también perturban sus hormonas y ralentizan el proceso de metabolismo.

Alternativa a aceites refinados

Puede utilizar los aceites ricos en ácido, aceite de coco y mostaza de oliva grasos omega-3. Estos aceites no son refinados y no contienen toxinas. Estos aceites no sólo le ayudará a perder peso, pero hará que sus órganos del cuerpo más sano y mejorar el metabolismo.

granos enteros

Sí, granos enteros también pueden causar aumento de peso, pero sólo en las personas que son alérgicas al gluten presente en los granos enteros. El gluten provoca la inflamación interna y disminuye el metabolismo, especialmente en aquellos que son alérgicos a ella. Esto causa problemas de aumento de peso y hormonales también.

Healthy alternativa a los granos enteros

Si se sienten hinchadas y tienen otros problemas de salud después de comer trigos enteros u otros granos enteros entonces usted tiene que dejar de comer ellos, como usted es alérgico al contenido de gluten. Se puede comer avena en su lugar, que es un alimento más saludable.

Artificial azúcar

cero calorías de azúcar provoca aumento de peso y la diabetes contrariamente a la creencia común de estos venenos cero calorías. Hay que evitar todos los alimentos hechos a partir de azúcares con cero calorías, ya que esta forma de azúcar contiene xilitol que perturba la secreción de insulina y provoca aumento de la diabetes, la inflamación y el peso.

alternativa saludable a los sin azúcar

Usted puede tener la miel, caña de azúcar, fechas, etc., que contienen azúcares naturales y no interrumpir la secreción de insulina.