Cual los alimentos son mejores para comer De acuerdo a su edad

Los alimentos juegan un papel importante en el mantenimiento de una mejor salud. Los alimentos pueden hacer que usted saludable y al mismo tiempo puede hacer que se enferme. Tener alimentos equivocados, tales como alimentos grasos, alimentos procesados, alimentos envasados, los alimentos chatarra, los alimentos que contienen edulcorantes, etc. producirá el deterioro de su salud.

Sin embargo, la edad también es importante para determinar qué tipo de comida es bueno para usted. Después de cruzar sus años 20, muchas enfermedades se pueden encontrar en su cuerpo, como la diabetes, la hipertensión, la obesidad, el colesterol alto, etc. Especialmente si tiene un historial familiar de estas enfermedades entonces usted está en alto riesgo.

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Comer alimentos mal a esta edad puede poner en muchos problemas, mientras que comer alimentos adecuados ofrecerá protección a usted de estas enfermedades de estilo de vida. La tasa de metabolismo disminuye con la edad lo que mantener en el almacenamiento del exceso de calorías anuncio no puede metabolizar el exceso de grasas y otros alimentos.

Esto también te hace más vulnerables a las enfermedades a una edad en particular. Así que siempre comer alimentos de acuerdo a su edad.

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Si usted es 20Si usted está en sus años 20 y luego se puede comer todo tipo de alimentos, pero la clave es mantener un equilibrio. A esta edad su metabolismo es alto y su cuerpo hace frente bien con las toxinas. Sin embargo, también comer lo suficiente de frutas, verduras y granos integrales de las comidas. Su piel estará radiante por el consumo de estos alimentos.

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Si usted es 30Your dieta no debería aumentar los alimentos que pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre o el nivel de colesterol. En los años 30 el riesgo para la diabetes, el colesterol, la obesidad y otras enfermedades de estilo de vida aumentan. Incluir más fibras en su dieta, tales como cereales integrales, avena, cereales, frutas, verduras, etc. También evite los alimentos chatarra, alimentos procesados ​​y grasas.

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Si usted es 40When que son a los 40 se debe comer una dieta rica en antioxidantes. Durante los años 40 la necesidad de su cuerpo es luchar con los radicales libres que causan daño a los órganos del cuerpo. Coma más de tomates crudos, granada, cerezas, fresas, etc, que le provee de suficientes antioxidantes. Evitar los alimentos que causan gases y flatulencias como la carne roja, alimentos procesados, pasta, etc.