Una dieta saludable es una necesidad para el funcionamiento apropiado del cuerpo. De la misma manera que nuestro cerebro también requiere nutrientes esenciales para que funcione correctamente. Cerebro regula el funcionamiento de otros órganos en el cuerpo. Una dieta bien equilibrada proporciona el cerebro para obtener todos los nutrientes necesarios que protege de enfermedades como la demencia, Parkinson y de Alzeihmer. Se fortalece el cerebro y mejora el funcionamiento cognitivo. Nuestro estado de ánimo, capacidad de aprendizaje y la memoria concentrado se ven afectados por los alimentos que comemos.
Por lo tanto, es necesario elegir el tipo adecuado de alimentos para mejorar la función cerebral y la salud. Hay ciertos alimentos estupendos que promueve la salud del cerebro y previene los trastornos relacionados con la memoria como el Parkinson y la demencia. Incluir estos súper alimentos en el diario de la salud contribuye a la salud general del cuerpo.
En este artículo, vamos a Boldsky a compartir algunos de los súper alimentos que contribuyen al funcionamiento óptimo del cerebro. Sigue leyendo para saber más sobre él.
Apple
Apple contiene un flavinoid llamado quercetina, que funciona como un poderoso antioxidante. Se protege el cerebro contra las enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de parkinson y Alzeheimer. Apple también protege a las células nerviosas del daño y reduce el riesgo de cáncer de pulmón y próstata, así.
aguacate
Los minerales presentes en el aguacate regenera el contenido de oxígeno en la sangre. Por otro lado, los antioxidantes presentes en ella evita el estrés oxidativo y la inflamación de los radicales libres.
cúrcuma
La curcumina, un componente presente en la cúrcuma es antioxidante en la naturaleza y tiene propiedades antiinflamatorias que ayuda a la pacientes con lesiones cerebrales y ayuda a contrarrestar el deterioro cognitivo.
El pescado graso
Los ácidos grasos omega 3 presentes en pescados grasos como el salmón, juega un papel importante en el funcionamiento del cerebro. Previene la demencia, alzeheimers y accidentes cerebrovasculares.
Té Verde
Los antioxidantes en el té verde ayuda a eliminar los radicales libres. Polyphrnols presentes en ella impiden proteína acumularse en el cerebro y por lo tanto reduce el riesgo de demencia. Se aumenta la memoria y mejora la conectividad cerebral.
Tomates
Los tomates tienen propiedades de memoria de refuerzo. El licopeno, el antioxidante presente en los tomates protege contra el daño de los radicales libres y previene la enfermedad de Alzheimer.
Espinaca
Desde la espinaca es rica en potasio, que es considerado como uno de los mejores alimentos para el cerebro. El potasio ayuda a mantener la conductividad electrónica del cerebro. Evita que las células cerebrales del daño y reduce el riesgo de demencia.
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