Es necesario tener huesos fuertes para llevar una vida normal. Pero con la edad, los huesos pueden perder fuerza al igual que cualquier otro órgano del cuerpo. Pero lo que si su estilo de vida debilita los huesos mucho antes de llegar a la vejez? Bueno, algunos malos hábitos afectan de manera gradual bones.How Para calmarse cuando UpYes estresados, refrescos afecta a los huesos, el tabaquismo afecta a los huesos e incluso el alcohol afecta a los huesos.
Incluso si usted no tiene malos hábitos como fumar, beber o el consumo de refrescos, incluso su estilo de vida sedentario o el consumo de cafeína también puede tomar un peaje en su bones.Are Usted título hacia la quemadura? incluso insuficiente exposición al sol también puede afectar a la fuerza de sus huesos. Vamos a discutir esto más ...
La deficiencia de calcio
Si su dieta carece de suficiente calcio, su cuerpo va a dejar de ser capaz de mantener los huesos sanos.
Forma de vida sedentario
Cuando se hace ejercicio con regularidad, los huesos tienden a permanecer más fuerte mientras que una vida sedentaria es malo para los huesos.
la cafeína
el problema con la cafeína es que puede disminuir la velocidad de absorción de calcio en su cuerpo y esto puede incrementar la pérdida de hueso.
fumadores
Sí, este hábito de los suyos puede reducir la masa ósea e incluso puede conducir a la osteoporosis más adelante.
insuficiente Sun la exposición
todos sabemos que el cuerpo requiere suficiente de vitamina D para absorber el calcio y el fósforo. Cuando usted no puede proveer suficiente de vitamina D, los huesos pueden sufrir.
Consumo de alcohol
Los expertos en salud dicen que el consumo excesivo de alcohol puede afectar a los huesos. De hecho, un estudio afirma que los adolescentes que consumen alcohol pueden sufrir osteoporosis en sus últimos años.
Salt
Un estudio dice que la ingesta excesiva de sodio puede causar la pérdida de calcio que su cuerpo excreta tanto de los minerales juntos.
las sodas
Aunque algunos no aceptan esta teoría, es un hecho que las gaseosas afectan a los huesos si su dieta carece bastante de calcium.Buy mejores planes de seguro médico
