8 Enfermedades Causadas por el Sleep

Sleep incompleta es la mayor bendición para nosotros, que nuestro cerebro se regenera y repara el cuerpo. Durante el sueño, todos los órganos de nuestro cuerpo son limpiados de las toxinas, por lo que durante el día en que puedan funcionar correctamente. Nuestra piel también se reparó durante la noche.

El sueño de una buena noche de es la clave para una mejor salud y bienestar. La falta de sueño efectos sobre la salud son muchos los que habitualmente ignoramos. La mayoría de las personas que trabajan por turnos nocturnos tienen muchos problemas de salud debido a la incompleta del sueño. Su primera efecto se observa en la piel. Las personas que duermen menos tienen una piel opaca, oscura con los círculos oscuros bajo los ojos
.

La capacidad mental también disminuye, y aparte de que el sueño inadecuado tiene muchos efectos físicos en su cuerpo, tales como dolor de cuerpo, fatiga, peso ganancia, el estrés y mucho más. Menos horas de sueño pone su cuerpo bajo estrés físico, lo que conduce a la secreción de una hormona del estrés conocida como cortisol.

Esta hormona produce aumento de peso, debido a que también pueden aumentar los niveles de ansiedad. Por lo tanto, el sueño incompleto o menos con el tiempo puede conducir a muchas enfermedades.

Ahora, es hora de que todos nosotros para restaurar nuestro sueño y seguir la regla de la naturaleza de descanso adecuado durante la noche. Tener una completa de 8 horas de sueño para mantenerse saludable.

Deslice para averiguar las enfermedades que son causadas por el sueño incompleto.

Diabetes

Un pobre sueño aumenta los antojos de alimentos azucarados y de la chatarra durante el día. Para conseguir el confort de cansancio y fatiga debido a la incompleta del sueño, la gente come alimentos ricos en hidratos de carbono y de la chatarra. Esto los hace más vulnerables a la hiperglucemia y la diabetes. Este es uno de los principales efectos en la salud sueño de los pobres.

La osteoporosis (huesos débiles)

Dormir menos de 6 horas al día puede disminuir drásticamente la densidad ósea y como resultado de esto el los huesos pueden obtener débil y frágil. La composición mineral de los huesos también disminuye. Esto causa dolor en las articulaciones y los huesos se vuelven más susceptibles a las fracturas.

Cáncer

La investigación ha demostrado que el sueño incompleto causa el cáncer de mama y también el riesgo de otros tipos de cánceres. Los radicales libres que dañan las células y el cáncer causa no se eliminan del cuerpo con eficacia debido a la falta de sueño. También hay acumulación de toxinas en el cuerpo, lo que contribuye aún más a esta grave enfermedad.

Ataque al corazón y accidente cerebrovascular

Durante el sueño, nuestros órganos corporales ser reparado y las toxinas se eliminan de ella . Esta es la razón por la que tenemos que beber agua por la mañana, de modo que las toxinas desactivadas son expulsadas del cuerpo. Sin embargo, las personas que tienen falta de sueño tienen un riesgo de presión arterial alta, ataques al corazón y apoplejía.

Pérdida de la memoria

Los efectos de menos horas de sueño se pueden ver en su cerebro también. El cerebro se renueva y se regenera durante un sueño adecuado. Sin embargo, cuando se duerme menos, su cerebro puede cansarse fácilmente. Esto puede conducir a debilidad de la memoria y luego una pérdida de memoria completa.

Incontinencia Urinaria

En esta enfermedad, se sentirá la necesidad de orinar pero no puede hacerlo, o el resultado final será orinar menos y otra vez que sienta la necesidad. Esta condición también es causado por el sueño incompletos. Este es uno de los efectos molestos de menos horas de sueño.

ansiedad y la depresión

sueño incompleto es el principal contribuidor para el estrés y la depresión. Menos sueño causa cortisol a ser secretada en el cuerpo. Esta hormona pone la mente bajo estrés que puede incluso conducir a la depresión.

Aumento de peso

Menos sueño conduce a las ansias de alimentos poco saludables, como pizzas, hamburguesas, refrescos, etc. Usted tiende comer más a menudo y que en última instancia puede conducir a su aumento de peso. Su nivel de colesterol también se eleva, que a su vez aumenta el riesgo de muchas enfermedades

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