Casi todas las mujeres sufren de calambres menstruales durante sus ciclos menstruales. Este dolor se irradia desde la espalda baja, los muslos, calambres en el abdomen inferior, a veces seguida de náuseas y vómitos. Por suerte, hay algunos mejores remedios caseros para los calambres menstruales.
Los cólicos menstruales son causados por el aumento de la producción de una sustancia llamada prostaglandina en los sitios de dolor. Esto hace que los músculos del útero a contraerse durante la menstruación. El dolor causado por calambres puede variar de ser suave a severo. Al tiempo que toma analgésicos frecuentes no es seguro, ya que tienen muchos efectos secundarios. Tienes que probar algunos remedios caseros naturales para los calambres menstruales, ya que son eficaces y seguros.
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dolor menstrual es síntoma bastante normal durante la menstruación porque el útero se contrae en el ritmo de manera que la sangre y diferentes tejidos menstruales se excretan fuera. Sin embargo, los síntomas son molestos. Para algunas mujeres, los calambres menstruales pueden reducir o desaparecer por completo después del parto.
Hoy en día, Boldsky a compartir con ustedes algunos remedios caseros para los calambres menstruales. Echar un vistazo a algunos remedios naturales calambres menstruales.
Hoja de banana
Es muy buenos frutos durante la menstruación y los que tienen exceso de dolor en la espalda y el estómago puede tomar hoja de plátano que debe ser cocinado en poco aceite y consumir mezclado con cuajada. Es uno de los mejores tratamientos naturales para los calambres menstruales.
Zanahorias
Ellos ayudan en la regulación de la menstruación. Un vaso de jugo de zanahoria puede recorrer un largo camino para hacer que se sienta mucho mejor. Alivian el dolor de espalda y calambres.
Wild Yam (Ratalu)
Es uno de los remedios caseros apuestas para los cólicos menstruales. Es un gran alivio el dolor. Su tiene cualidades antiespasmódicas que ayudan a aliviar los calambres en la parte baja del abdomen y la espalda.
semillas de cilantro
Este remedio casero le revivir el dolor severo y también ayudar a reducir el exceso de flujo sanguíneo durante este tiempo. Hervir 15 a 20 semillas en un vaso de agua hirviendo. Continuar la ebullición hasta que el agua se reduce a la mitad. Dejar reposar la masa durante algún tiempo y luego beberlo.
Semillas de lino
Esto ayudará a reducir los niveles de prostaglandina en el cuerpo y por lo tanto le exime de calambres y dolor. Coma 2 cucharada sopera de semillas de linaza todos los días durante los períodos. Que tienen las semillas de lino puede llegar a ser uno de los remedios caseros eficaces para los calambres menstruales.
Jugo de Aloe Vera
Tener jugo de aloe vera con miel. Esto ayuda a facilitar la circulación y reduce el dolor y los calambres menstruales. Extracto fresco gel de aloe vera de una hoja de aloe. Mezclar en una cucharadita de miel. Consumir diariamente antes de tener su desayuno.
Perejil jugo
Es uno de los remedios naturales eficaces calambres menstruales. Las mujeres que sufren de flujo menstrual doloroso o baja pueden tomar media taza de jugo de perejil mezclado con zanahoria o cualquier otro jugo de vegetales. Esto reduce el dolor y ayuda a que el flujo de sangre adecuado y normal.
cúrcuma
Es útil en la regulación de la menstruación y el equilibrio de las hormonas. Su ayuda a estimular el flujo menstrual. Por otra parte, sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias alivian el dolor menstrual. Este OS uno de los mejor remedio natural para los dolores menstruales.
Papaya
Tener la papaya durante y antes de la menstruación. La papaya contiene papaína una enzima que ayuda a regular y ayuda a facilitar el flujo durante la menstruación. Esto también ayuda a aliviar el dolor menstrual.
ducha de agua caliente o una bolsa de agua caliente
Tenga una ducha de agua caliente. Poner más agua caliente en la espalda y el abdomen. Una bolsa de agua caliente también ayuda a aliviar el malestar.
Aceite de masaje
La aplicación de aceite de lavanda alrededor de su estómago se conoce para ayudar a aliviar los calambres en tan sólo 10 a 15 minutos. Esto aumentará la circulación de la sangre, aumentar el calor y dará el alivio de los calambres.
Dieta saludable
Con el fin de tener una dieta saludable, es una necesidad para que usted tenga una gran cantidad de productos frescos vegetales y frutas. Naturalmente, usted también tendrá que mantenerse hidratado que significa que se necesita una gran cantidad de agua también. Es bueno saber que las proteínas pueden reducir los niveles de estrógeno y tratar de mantenerse alejado de los alimentos grasientos.
ácidos grasos Omega 3
De acuerdo con algunos de los estudios realizados en el campo, la vitamina E , ácidos grasos omega 3 y tiamina pueden aliviar los calambres menstruales. Tener grasos salmón pescado, atún y otros peces de agua fría que son ricos en ácidos grasos omega 3.
calcio y zinc
Se puede reducir la hinchazón, calambres y otros síntomas. El magnesio reduce el dolor muscular, pero se debe dar por períodos más largos de tiempo para notar los efectos. La mejor fuente de calcio es la leche y los productos lácteos y tienen frutos secos que son una buena fuente de zinc.
jengibre
El jengibre es muy beneficioso en la regulación de los ciclos menstruales y también para aliviar el dolor menstrual. Promueve la menstruación y por lo tanto es bueno cuando se trata de periodos retrasa o escasas. Puede tomar un té de jengibre caliente para aliviar los calambres.
semillas de sésamo
Las semillas de sésamo son útiles en la regulación de los ciclos menstruales, ya que ayudan a equilibrar sus hormonas. Contienen ácidos grasos esenciales que promueven la producción de la hormona óptima y alivian el dolor menstrual.
Canela
canela regula los ciclos menstruales y reduce los calambres menstruales. Usted puede tener un té de canela caliente para aliviar los calambres inmediatamente. Se puede llegar a ser maravillosos remedios herbales para los calambres menstruales.
El ejercicio suave
menstrual El ejercicio suave es muy eficaz para los dolores. Una vez que comiencen los cólicos, debe adoptar una rutina de ejercicio suave. Esto implica que se ejecuta en la cinta de correr, caminar, andar en bicicleta, y cualquier otro tipo de ejercicio que te gusta. Como resultado, el flujo sanguíneo se incrementará en el abdomen y por lo tanto se va a empezar a sentirse mejor.
