La menopausia es el cese de los períodos menstruales mensuales o ciclos en las mujeres entre las edades de 45 y 55. Esto ocurre debido baja producción de las hormonas sexuales femeninas estrógeno y progesterona. síntomas de la menopausia son los sofocos, osteoporosis (baja densidad ósea), niveles bajos de calcio en los huesos, huesos débiles, insomnio (insomnio), micción frecuente, infecciones del tracto urinario, depresión y cambios de humor. Puede haber también cambios en la piel y el cabello. Afortunadamente, hay remedios herbarios eficaces para los síntomas de la menopausia. Sin embargo, algunas mujeres pueden no experimentar ningún síntoma en absoluto y algunos experimentarán pico de los síntomas que duran muchos años.
El tratamiento disponible con los médicos es una terapia de reemplazo hormonal (TRH). Esto significa que las hormonas están disminuidos en el cuerpo se sustituyen pero con los químicos. Tesis hormonas tienen su propia lista de efectos secundarios. Por lo tanto, muchas mujeres no quieren usar la terapia hormonal prescrita por su médico debido a los riesgos para la salud, y por lo tanto están buscando alivio de la menopausia natural.
Hoy el cielo negrita compartirá con usted los remedios herbales para síntomas de la menopausia. Echar un vistazo a algunos de los tratamientos naturales para síntomas de la menopausia.
El regaliz (Glycyrrhiza glabra)
Un sabor dulce puede ser extraído de las raíces de esta planta. Tiene un número de usos medicinales. Debido a su dulzura natural, sino que también se usa como un ingrediente de cocina ,. Se aliviar muchos síntomas de la menopausia tales como sofocos. Los fitoestrógenos y saponinas presentes en el regaliz imitan el efecto del estrógeno en las mujeres mayores. regaliz podría ser una alternativa viable a la TRH (terapia de reemplazo hormonal). Usted puede tomar su extracto o hacer un té de regaliz. Las personas con presión arterial alta deberían evitar la raíz de regaliz en cualquier forma.
St. de John Wort
Esta hierba se utiliza para el tratamiento de los cambios de humor de la menopausia. Se mejora el sueño, reducir la depresión y la ansiedad. Las hojas y las flores se recogen y se secan. A continuación, se puede preparar en un té o tomados en una píldora o en forma líquida. Este es uno de los mejores remedios herbales para síntomas de la menopausia.
linaza (Linum usitatissimum)
Para el alivio de la menopausia natural han de linaza. Que contiene lignanos, que actúan como un fitoestrógeno y se puede considerar como uno de los remedios herbales para síntomas de la menopausia. Puede aliviar los síntomas de la menopausia como sofocos. También se pueden utilizar como suplemento nutricional y aceite comestible.
Productos de Soja
Los productos de soya como el tofu, leche de soja, nueces de soja tostados y el tempeh alivian los síntomas de la menopausia. Se recomienda una dosis diaria de 2 cucharadas. Las isoflavonas de soya ayudan a equilibrar los niveles hormonales y tienen cierta actividad estrogénica.
valeriana o manzanilla té
Si tiene problemas para dormir, una taza de té de valeriana o manzanilla pueden serle de ayuda. Diferentes síntomas de la menopausia necesitan diferentes curas .. Este té de hierbas ofrece un alivio de la menopausia natural.
Sage
Para domar sudores nocturnos, tardan de 3 a 15 gotas de tintura salvia (extracto alcohólico de hierbas) tres veces al día en un agua media taza o té. La hierba tiene propiedades astringentes que pueden ayudar a reducir la sudoración profusa.
Dong Quai
Es conocido por su capacidad para soportar y mantener lo natural el equilibrio de las hormonas femeninas. No tiene actividad estrogénica. Esta es una de las hierbas para la menopausia que no deben tomarse si una mujer está experimentando sangrado abundante.
Cohosh Negro (Cumicifuga racemosa)
Se utiliza para ayudar a aliviar muchos de los síntomas de la menopausia, incluyendo los sofocos. El cohosh negro trabaja mediante el apoyo y el mantenimiento de los niveles hormonales, que pueden disminuir la severidad de los sofocos. El cohosh negro no parecen tener una actividad estrogénica y por lo tanto puede ser seguro para las mujeres con antecedentes personales o familiares de cáncer de mama.
Vitamina E
Es una de las mejores vitaminas de la menopausia que da mucho alivio de muchos síntomas tales como sequedad vaginal, piel seca, sudores nocturnos, así como cambios de humor y sofocos. Una dosis diaria de 400 UI de vitamina E natural puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
vitaminas B Opiniones
Este grupo de vitaminas solubles en agua puede ayudar a las mujeres a sobrellevar el estrés de los síntomas menopáusicos. Se les hace dormir mejor, alivia la ansiedad y la depresión. productos de origen animal (carne, aves de corral) Hay muy buena incluyen fuentes de vitaminas del grupo B son los espárragos, brócoli, espinacas, plátanos, papas, albaricoques secos, dátiles e higos, leche, huevos, queso, yogur, nueces y legumbres, pescado, arroz integral, trigo germen, cereales integrales.
aceite de onagra o el aceite de grosella Negro
son medicamento natural eficaz para la menopausia, ya que contienen ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso esencial que puede ayudar en dormir, relajar el cuerpo y la mente y ayudar a prevenir síntomas de la menopausia tales como la fatiga y sofocos.
Ginseng
es uno de los mejores tratamientos naturales para los síntomas de menopausia, como la fatiga, la ansiedad y el estrés porque se considera un normalizador y un energizante. Usted puede tomar el ginseng en diferentes formas, como el té, el polvo y el extracto.
dieta rica en proteínas
Para ayudar a prevenir la aceleración de la pérdida ósea (osteoporosis) asegurarse de obtener suficiente proteína. Puede haber pollo, pescado o carne para abastecer su requerimiento diario de proteínas.
calcio y vitamina D
Para compensar la pérdida de calcio de los huesos, se debe tomar suplementos de calcio regulares. Tome 1.500 a 2.000 mg de calcio al día y vitamina D. productos lácteos bajos en grasa son buenas fuentes de calcio. Una taza de leche descremada proporciona 300 mg de calcio, así como los suplementos de vitamina D. Sin embargo, para estar en el lado seguro, tomar 1.500 mg de suplemento de formar un día.
