A menudo no se dan cuenta de que nuestros hábitos y el estilo de vida que adoptamos tienen capacidades enormes para influir en nuestra salud mental. La salud mental es de suma importancia para asegurar el funcionamiento saludable de casi todos los órganos en el cuerpo. Todos sabemos del hecho de que nuestro cerebelo es responsable de coordinar la acción de varios sistemas corporales internos. Teniendo en cuenta la importancia de adoptar estilos de vida saludables para una mejor salud mental, nos fijamos en ciertas cosas que afectan a la salud mental. Básicamente miramos a los hábitos que afectan a la salud mental.
alimentos peligrosos que matan INTELIGENCIA
Vamos a seguir adelante y mirar a estas peores hábitos que matan a la inteligencia. Estos también pueden ser clasificados como los hábitos que afectan la memoria, los hábitos que afectan el cerebro, los hábitos que arruinan la memoria y hábitos que deterioran la salud mental. Sigue leyendo ...
Oversleeping
La investigación médica ha demostrado el papel de exceso de sueño en la depresión. Oversleeping no sólo afecta a la salud mental, sino también es responsable de aumentar el riesgo de enfermedades temidas como la diabetes. Dormir demasiado en este contexto se refiere a dormir más que los requeridos de 6-9 horas de sueño en un día.
Alcohol
El consumo de alcohol una vez en mucho tiempo se sabe que servir a varios beneficios para la salud. Sin embargo, el consumo excesivo que implica sobre todo consumo excesivo de alcohol regular puede tomar un peaje en la salud mental de uno, los estudios han demostrado. consumo excesivo de alcohol se sabe que causa problemas de memoria además de ser una de las principales causas para la ansiedad y la depresión.
La falta de ejercicio
Todos sabemos que es un hecho que el ejercicio regular es tal vez la mejor manera de impulsar mentales salud. Sin embargo, la falta de ejercicio hace que las personas más susceptibles al estrés, lo que lleva aún más a las enfermedades mentales.
Estrés
La gestión eficaz del estrés es definitivamente un arte por sí mismo. En el contexto de hábitos que afectan a la salud mental, seguro que no se puede decir que el estrés es un hábito. Sin embargo, no manejar el estrés de manera efectiva mediante la adopción de estilos de vida desfavorables puede hacerlo más vulnerable a las enfermedades mentales. Como cuestión de hecho, el estrés en sí mismo es visto como un importante promotor de la ansiedad y la depresión.
Fumar
El fumar es otro promotor de la mala salud mental. El exceso de fumar tiene la capacidad de interferir con el funcionamiento normal de las células cerebrales, lo que lleva a una disminución de la capacidad de memoria y la inactividad mental sobre el largo plazo.
Medicamentos
Las drogas son las peores cosas que puede tomar para si se desea mantener la salud mental sublime. el consumo de drogas duras puede causar graves problemas mentales, además de sólo la ansiedad y la depresión.
La falta de sueño
Al igual que dormir en exceso tiene sus propios problemas, la falta de sueño puede causar desequilibrios en el funcionamiento del cerebro también. La falta de sueño se ve que es un importante promotor de la ansiedad en los jóvenes.
No queriendo aprender nada nuevo
Esta es otra de esas cosas que afectan el cerebro y la salud mental en general . Sin querer aprender nada nuevo, no permite un mayor crecimiento de su cerebro. Como cuestión de hecho, su cerebro se vuelve más o menos estancada si no se alimenta con la información. Constantemente alimentar el cerebro con información si se desea habilitar la salud de metal sublime.
No Comer
Banca Derecho demasiado en los alimentos fritos, chatarra y otros alimentos poco saludables pueden tener un efecto terrible en su conjunto Bienestar mental. Los alimentos que no son saludables ralentizan capacidad de procesamiento del cerebro a través del tiempo y conducen a decenas de problemas de salud.
una mala vida Red Social
Es bueno para disfrutar de uno de la empresa. De hecho, es una forma comprobada para aumentar sus capacidades, ya sea mental o física. Si hemos observado, nuestros cerebros están programados para casi socializar, desde el momento en que empezamos asistir a la escuela. Una vida que carece de socialización puede conducir a la falta de armonía en sin embargo, que contribuye a la reducción de las capacidades mentales en el largo plazo.
