La digestión es un proceso crucial que mejora la salud general del cuerpo. Nuestro sistema digestivo ayuda en la descomposición de los alimentos que comemos en los nutrientes que nuestro cuerpo requiere. La salud digestiva tiene una mayor importancia, ya que mejora el bienestar general. Si la comida no se digiere correctamente, puede dar lugar a la desnutrición. El estrés, los malos hábitos dietéticos, enfermedades virales, parásitos y ciertos medicamentos puede dejar un efecto negativo en nuestro sistema digestivo.
La indigestión se ha convertido en un problema común en estos días, lo que, a su vez, dan subidas a muchos problemas de salud tales como náuseas, eructos, distensión abdominal, vómitos, malestar y plenitud. Por lo tanto, es aconsejable comer ciertos alimentos que favorecen la digestión. Pocos alimentos pueden aliviar los síntomas de la indigestión. Las frutas, verduras ricas en fibras dietéticas pueden mejorar el proceso de digestión en gran medida. Las fibras dietéticas presentes en estos alimentos pueden ayudar en el movimiento de intestino fácil y también en la construcción de la masa de los intestinos.
En este artículo, vamos a Boldsky enumerando algunos de los súper alimentos que ayudan en el proceso de digestión . Sigue leyendo y añadir estos alimentos para mejorar su salud digestiva.
jengibre
El jengibre trata con eficacia diversos trastornos gastrointestinales. Las propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas curan los gases intestinales, indigestión, náuseas y distensión abdominal. Sip en el té de jengibre varias veces al día para obtener mejores resultados
Menta:.
La propiedad anti-inflamatoria de las ayudas de menta en el proceso digestivo y mejora por calmar el sistema digestivo. Añadir unas gotas de aceite de menta para calentar agua y beber a diario.
Yogur
El yogur es uno de los mejores alimentos que promueven la salud digestiva. Las bacterias probióticas presentes en ella juega un papel vital en la digestión. Reduce problemas como la indigestión, la diarrea y el estreñimiento.
aguacate
Los aguacates están llenos de grasas y fibra mono-insaturados que ayudan en la digestión. Esta fruta ayuda a mantener la salud del tracto digestivo y ayuda en el buen funcionamiento del páncreas, el hígado y la vesícula biliar.
patatas dulces
Las fibras dietéticas, carbohidratos complejos, vitamina B6 y C presentes en dulce patatas ayuda en el proceso de la digestión y también ayudar en el tratamiento de las úlceras pépticas y problemas intestinales inflamatorias.
avena
la avena ayuda a la digestión debido a su alto contenido en fibra. Mantiene los movimientos propios del intestino y previene el estreñimiento. También reduce los síntomas tales como ardor de estómago y molestias gastrointestinales.
Manzanas
La avena ayuda a la digestión debido a su alto contenido en fibra. Mantiene los movimientos propios del intestino y previene el estreñimiento. También reduce los síntomas tales como ardor de estómago y molestias gastrointestinales.
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