Cómo empezar a comer su Gluten

Si se le diagnostica la enfermedad celíaca, una de las primeras cosas que su médico le recomiendo es una dieta libre de gluten. Es, sin embargo, posible que usted decide ir en una dieta libre de gluten, incluso sin el diagnóstico debido a sus propiedades de ser un buen agente de pérdida de peso o una que kickstarts un plan para una vida saludable por delante. ? Pero, ¿sabe lo que realmente es una dieta libre de gluten Una dieta libre de gluten es una que excluye el gluten - un material compuesto de proteína que se encuentra en el trigo, así como otros granos relacionados, tales como el centeno y la cebada. El gluten puede causar varios problemas de salud en pacientes con enfermedad celíaca. Puede causar sensibilidad al gluten no celíaca y en algunos casos, la alergia al trigo.

Ver PhotosA dieta libre de gluten puede ser un hueso duro de roer y hay mucho que se puede hacer, especialmente cuando acaba de ser introducido a la misma. Por lo tanto, independientemente de cuál sea la razón está comiendo detrás de una dieta libre de gluten, usted debe estar equipado y preparado para estar comiendo una dieta libre de gluten saludable para una buena salud. Y para ello, es necesario conocer la siguiente rules.Clean su kitchenBefore que empiece a comer una dieta libre de gluten, primero debe clara todo lo que fuera de su cocina, específicamente aquellos alimentos que ya no se puede comer. Disponer de todas las segregaciones y regalar todos aquellos alimentos que han gluten en ellos. Se podría donar los paquetes sin abrir, latas y frascos para alguien que lo necesite. Es posible que obtendrá los síntomas por la menor exposición al gluten, por lo que puede necesitar para obtener una nueva tostadora o un mezclador de molino. Llevar a casa mucho produceA fresca de la gente piensa que va desde el gluten a cero gluten, lo único que tienen que hacer es dejar caer el trigo, pero una dieta libre de gluten no es tan fácil. El gluten aparece en una gran cantidad de otros alimentos, aunque en pequeñas cantidades. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que limite su dieta a alimentos no procesados ​​en el principio. verduras frescas, así como frutas no contienen gluten. Otros comestibles que no contienen gluten incluyen carne fresca, pescado, así como su poultry.Expand dietOnce libre de gluten que se han acostumbrado a una dieta libre de gluten, es el momento para expandirlo al traer alimentos de origen que tienen la y ldquo; gluten exento y rdquo; la etiqueta en su etiqueta. Fabricantes aren y rsquo; t realmente se requiere para marcar sus alimentos libres de gluten, pero muchos de ellos lo hacen para la comodidad de los clientes. Por lo tanto, tendría que pasar un tiempo extra en la tienda de comestibles para encontrar los productos perfectos para sus estantes de la cocina. Asegúrese de no ir al agua con los productos etiquetados sin gluten porque muchas personas han reportado a experimentar síntomas renovados después de comer demasiado de este tipo de productos. Aprender a leer las etiquetas de los alimentos labelsFood para la mayoría de nosotros sólo se imprimen piezas de basura. Sin embargo, ellos están allí para nuestro propio bien que no somos capaces de estar atentos a. Si usted tiene que tener realmente una buena dieta, sano, libre de gluten, usted debe aprender a leer las etiquetas de los alimentos correctos. Aprender los diferentes términos de las etiquetas y lo que significan. Esto le ilumine sobre las muchas cosas que van en la preparación de los alimentos procesados. Ahora, hacer que su casa Gluten-freeOnce que ha realizado correctamente su cocina sin gluten, es tal vez el momento de hacer toda la casa así. Deshacerse de los productos que han gluten en ellos. Varios productos para el cabello contienen gluten en ellos y si alguna vez tienes un poco de champú en la boca mientras se ducha, sus síntomas puede haber una llamarada.