7 razones para no saltarse las comidas

tarde al trabajo, ¿por qué no se saltan el desayuno! Se trata de un diálogo común que muchas personas dan sólo para saltarse una comida con el fin de mantenerse saludable. Pero, ¿sabía que esto no es una sabia decisión de mantenerse en forma

Usted no puede perder peso por saltarse una comida y que no puede mantenerse saludable si se le pasa la comida más importante del día -.. El desayuno

Hay un montón de razones para no saltarse las comidas y la mayoría de estos motivos que se señalan a continuación le dará un choque de menor importancia también. Los expertos han demostrado científicamente que usted debe comer las tres comidas en un momento dado si la comida es grande o pequeño. Saltarse las comidas no es saludable, ya que no proporciona ningún beneficio de salud. En cambio, tiene muchos efectos secundarios!

¿Qué pasa cuando se salta una comida ???

Estas son algunas de las razones por las que no debe saltarse ninguna comida. Comer a tiempo es un buen hábito de seguir y consumir una dieta bien equilibrada es el segundo objetivo más importante a tener en cuenta. Al no saltarse las comidas va a evitar que una gran cantidad de otros problemas de salud y mantenerse sano

Tome un vistazo a estas razones para no saltarse las comidas:.

Los niveles de glucemia

el azúcar se obtiene de la descomposición de los carbohidratos de los alimentos. Este carbohidratos es como el combustible de nuestro cuerpo que se requiere para el funcionamiento normal de los órganos. Por lo tanto, cuando se salta una comida no hay combustible dado al cuerpo, por lo tanto, los niveles de azúcar en sangre caen haciendo que se sienta mareado y desequilibrada.

Cambios de humor

Una de las razones por las que debe no se salte una comida se debe a que afecta negativamente a su estado de ánimo. La glucosa se obtiene de los alimentos y esta glucosa es la principal fuente de energía para el cerebro para funcionar su estado de ánimo. Por lo tanto, saltarse una comida hará que su cerebro recibe menos energía, por lo tanto hacer que se sienta mal humor e irritada.

Usted puede obtener la Diabetes

¿Sabías que saltarse las comidas de la tarde aumentará la sangre los niveles de glucosa en el cuerpo lo que te da el riesgo de desarrollar diabetes. Esto se debe a que retrasa la respuesta de la insulina en el cuerpo cuando la comida no se consume en el momento adecuado.

obstaculiza el metabolismo

Saltarse las comidas perturba su sistema y lo pone en un estado de inanición. Esto es cuando el cuerpo hace un esfuerzo para almacenar energía y cuando esta energía es más, disminuye el metabolismo en general. Esto, a su vez efectos de su programa de pérdida de peso.

Problemas indigestión

comidas Una de las principales causas de la acidez, reflujo gástrico es saltar. Cada vez que pierda su comida al estómago produce ciertos ácidos que atacan brutalmente a la mucosa del estómago lo que conduce a problemas graves como úlceras y dolor abdominal. Por lo tanto, esta es una de las razones para no saltarse comidas

Consejos clave para la buena salud -. 1