del día de PhotosEvery se confunde pensando qué cocinar o vegetal, que comer esta noche! Para las parejas de trabajo, preparando la cena después de un día agitado puede ser una tarea dolorosa. Para tener una comida saludable, agregar las verduras verdes en su dieta. A veces, se podría pensar que la ingesta de nutrientes es menor o no suficiente. Por lo tanto, planificar sus comidas diarias para la semana con estos consejos y ideas.Tips para planificar su comida semanal: Anote platos favoritos: Te gustaría tener una sopa de verduras, pero su hijo u otro miembro de la familia quiere arroz con un poco de salsa. Borrar el menú de anotar platos favoritos. Tienes que preparar el menú de la semana por la planificación de comidas para el día. Siempre es preferible desayuno pesado, ligero almuerzo y la cena muy ligera. Tenga en cuenta y el plan accordingly.Include: Tener alimentos nutritivos en su dieta, incluir verduras de hoja verde, frutas frescas, cereales integrales y legumbres. Siempre tienen productos lácteos una vez al día (preferiblemente para el desayuno o almuerzo). También incluya especias como el clavo de olor, canela, pimienta negro y oregano.Make una lista: Preparar una lista de la compra que necesite. Lo mejor es prepararlo antes del comienzo de la semana. Ir de compras y obtener todos sus artículos para la venida week.Plan para el día: Ahora planificar lo que va a cocinar en la próxima semana. Lo mejor es anotar menú y pegarlo en su pared de la cocina o un armario. El desayuno puede tener toda sándwich de pan integral (verduras /no vegetales) con jugo de fruta fresca o leche. El almuerzo debe tener chapatis, vegetales verdes, ensalada de frutas o de verduras y un poco de arroz. Cenar ultra ligero. Usted puede hacer sopas, pasta, ensalada de verduras o vegetables.These acaban de hervidos son fáciles consejos para planificar y preparar comidas para la semana! Ahora cocinar es fácil y no es complicado.
