Es poco saludable para sentarse por largas horas de un tirón? Sí, horas prolongados de estar sentado en su silla de oficina dará lugar a una gran cantidad de problemas crónicos que no podría tener en cuenta. ¿Pero usted sabe exactamente lo que va mal en nuestro cuerpo cuando nos estacionamos a nosotros mismos por casi ocho horas todos los días?
Según los investigadores, cuando se sienta por horas prolongadas en su silla de oficina, que van a sufrir de problemas relacionados con la obesidad, la hipertensión arterial y los niveles de colesterol anormales. Aparte de estos tres, hay un conjunto de otras condiciones también que viene junto con estar sentado durante mucho número de horas.
OFICINA ejercicios que puede hacer PRÁCTICA
La generación más joven de hoy en día son más propensos a sufrir de problemas como estos, ya que carecen de tiempo para hacer ejercicio debido a su trabajo. Los expertos también dicen que el exceso de sentarse en su silla cómoda dará lugar a un aumento de las enfermedades cardiovasculares. TECHIE? TOMAR una mirada a estos consejos de salud?
Por lo tanto, si usted es uno de los millones de personas que se sientan durante horas prolongadas en su lugar de trabajo sin tomar un descanso, aquí están algunos de los problemas de salud que se enfrentará. Es importante hacer un poco de ejercicio para las 8 horas de trabajo cuando se está en la oficina, para mantenerse sano.
Tome un vistazo a algunos de los problemas que viene a lo largo de sentarse en la silla durante demasiado tiempo:
Diabetes
Los que repose durante horas prolongadas en su escritorio son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2. Usted necesita para mantener su cuerpo activo durante el día y 5 minutos se rompe cada media hora es un buen negocio.
enfermedades del corazón
los músculos queman menos grasa y fluye más lentamente en la sangre durante un largo plantón, permitiendo que los ácidos grasos que obstruyen fácilmente al corazón, lo que conduce a enfermedades del corazón. Para evitar este problema, asegúrese de tomar 5 minutos de descanso de vez en cuando.
Aumento de peso
El aumento de peso es uno de los problemas de salud más comunes que se observan en las personas que se sientan durante horas prolongadas en el trabajo . Es muy importante tomar un almuerzo posterior pausa de 20 minutos para ayudar a digerir los alimentos. Por otro lado, cuando se siente hambre, masticar chicle o beber agua de manera que la sensación desaparece.
Las venas varicosas
Las venas varicosas son uno de los problemas de salud más comunes que se agrava cuando sentado durante horas prolongadas en su escritorio. Hay una gran cantidad de presión en las piernas y es tanto más eficaz cuando se está sentado en la postura incorrecta.
Problemas de cadera en las mujeres
Este es un problema común que se observa en las mujeres. Los zócalos de la cadera aumenta la presión sobre las rodillas y la columna vertebral, lo que conduce a una tendinitis. Aquellas mujeres que tienen caderas anchas sufren de este problema de salud cuando se está sentado en una silla durante horas prolongadas.
daños en los órganos
Sus órganos están en un riesgo cuando se sienta por horas prolongadas en su escritorio. El órgano principal, el páncreas que produce insulina, lleva la glucosa a las células para darle energía. Pero cuando fuera de uso, los músculos no responden, dejando al páncreas a producir cada vez más insulina, lo que conduce a daños en los órganos.
dolor de cuello
Sí, el problema de salud más común que se observa en los que se sientan durante horas prolongadas en el trabajo es constante dolor de cuello. Sentarse por cables demasiado tiempo a una vértebra cervical y desequilibrios permanentes en el cuello.
dolor de espalda
daños en el disco y la columna vertebral inflexibles son dos de los problemas de salud que se ven cuando está en su silla para el número de horas prolongado.
afecta la circulación de la sangre
Si usted está en su asiento para un período de 4 horas seguidas, afectará la circulación de la sangre de su cuerpo. El área que será afectada principalmente es la pelvis y la zona de la extremidad inferior, debido a la posición que usted está sentado en su escritorio al.
