7 razones por las que usted debe comer lentamente

oído hablar de esa vejez diciendo que le pide que mastica su comida al menos 32 veces para una buena digestión? Bueno, 32 veces simplemente significa que usted debe tratar de comer los alimentos lentamente por lo que es bueno para su sistema digestivo. En algunos países, las comidas son considerados como un asunto de familia. Toda la familia se reúne en el reparto de alimentos y habla mesa y continúa este asunto durante horas antes de que se separan para work.But, hay algunos países donde la comida es simplemente y ldquo; una comida en el camino y rdquo;. It ’ s un mundo ocupado por ellos, donde pueden rsquo; t produce tiempo para las comidas. Están trabajando sobre todo durante todo el día, viajando durante horas para llegar al trabajo y cosas por el estilo. Se podría ver una gran cantidad de quejas de obesidad y otros problemas procedentes de estos países. Tales personas en tales don ’ t tienen el tiempo para sentarse y disfrutar de su comida, y mucho menos masticar la comida con toda tranquilidad. Son casi siempre en la carrera. Allí y rsquo; s una razón por qué las personas dicen que usted debe comer lentamente. Hay varios beneficios asociados con el consumo poco a poco. Vamos y rsquo; s te llevan a través razones y los beneficios asociados con el consumo de los alimentos lentamente. Probablemente eso ayuda a entenderlo mejor.

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Obtener para probar la comida

Cuando se come poco a poco, se llega a probar la comida mejor. El placer que participan en la degustación de los diferentes sabores y disfrutar del olor de la comida bien cocida, le da una satisfacción emocional. Sus papilas gustativas necesitan para disfrutar de la comida para que se sienta bien después de una comida. Comer lentamente le da la ventaja de disfrutar de su pérdida meal.Weight BenefitWhen se come rápido, se tiende a perder el control de su dieta. Simplemente HOG en la comida. Cuando empiezan a comer lentamente, se da cuenta de lo que está consumiendo. Se podría tienden a sentirse lleno antes de lo que lo haría, mientras que comer rápido. De esta manera se puede mantener un ojo en su dieta y controlar sus weight.Controls comer emocional Cuando esté un poco emocional, que son impulsados ​​por los alimentos. Se tiende a comer mucho más de lo que debe como sus emociones están causando el hambre. Cuando se come lentamente, puede separar los disparadores emocionales de sus hábitos alimenticios. Esto ayudará a controlar su dieta y por lo tanto mantener un control sobre su weight.Social EatingBy ser un comensal lenta, realmente puede convertirse en un comedor social. Las comidas son espléndidas formas de ponerse al día con los amigos. Cuando se come poco a poco, las conversaciones y la cena perdura. Tienes la oportunidad de pasar más tiempo con sus amigos y la cena sería una forma sutil de manipulación. Comer despacio tiene grandes desafíos sociales benefits.Digestion ImprovedWhen usted don y rsquo; t prisa a través de su comida, su sistema digestivo obtiene suficiente tiempo para realizar un seguimiento de la comida y digerirla. Cuando el estómago y todo el sistema recibe suficiente tiempo para localizar la comida, pérdida de clientes y digerirla, el estómago se siente bien al final de la comida. Cuando le sucede a comer sus comidas rápida, le da menos tiempo para su sistema digestivo que puede conducir a la digestión problems.Stress RelieverWhen se come poco a poco, se obtiene el tiempo para recoger sus pensamientos. Comer despacio es una de las mejores maneras de combatir el estrés. Se puede meditar en la buena comida y pasar algún tiempo con usted mismo. Ahorra MoneyNow, este es uno de los mejores beneficios de comer lentamente. Cuando se come lentamente, usted sabe cuánto consumir. Por lo tanto, usted don y rsquo; t realmente comer en exceso. Esto ahorra una gran cantidad de dinero cuando se va comer fuera. Te has ganado y rsquo; t comprar lo que usted ganó y rsquo; t quiere comer y de esta manera se puede gastar el dinero en algo útil. Suena como un buen beneficio, ¿verdad? Por supuesto, disfrutar de la comida completamente es uno de los espectaculares beneficios de comer lentamente.