Comer frutas antes de las comidas para una mejor salud

Es posible que haya escuchado un dicho común, "Una manzana al día mantiene al médico alejado". Esta frase, sin embargo no dicen cuándo debemos tener la fruta? Esta es una de las preguntas que nos ha dejado completamente perplejo. En efecto, es cierto que tener frutos cada día nos mantiene sanos, pero muchos de nosotros no entienden que las frutas no están destinados a ser consumidos después de la comida, ya que causa problemas digestivos.

Se recomienda que las frutas se deben consumir 20-30 minutos antes de la comida. La principal razón detrás de esto es, las frutas contienen azúcar y por lo tanto se toman el tiempo para descomponer. Si tenemos frutos inmediatamente antes o después de la comida, se necesita tiempo para digerir. Es un despilfarro de los nutrientes esenciales que se encuentran en las frutas. Por lo tanto, siempre es recomendable que si las frutas se comen minutos antes de las comidas suministra todo tipo de nutrientes que se encuentran en las culturas fruit.Many tener la política de consumo de frutas poco después de las comidas o vemos en muchas funciones que ensalada de frutas se sirven después de que estemos hecho con la comida. Esta tendencia, sin embargo se puede cambiar.

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Estas son algunas de las principales razones de por qué las frutas deben consumirse antes de la comida:

1. Las frutas deben consumirse siempre veinte o treinta minutos antes de las comidas. Y si usted quiere tener la comida después de las comidas, después, sólo se puede tener después de la espera de tres horas (después de la comida para digiere). Tener las frutas antes de las comidas también ayuda en la reducción de peso a medida que se sienta más completa.

2. Puesto que nuestro cuerpo no reciben ningún alimento durante los ocho a nueve horas de sueño, se recomienda incluir frutas en sus dietas cada mañana (antes del desayuno). Esto ayuda a aumentar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Comer frutas es una forma suave de comenzar el día.

3. Evitar el consumo de frutas como plato de acompañamiento con la comida. Del mismo modo, el consumo de frutas como postre no da los mejores resultados para el cuerpo como los frutos se cortan y se mezclan con el azúcar cargados de mezcla de ensalada o un helado.

4. Es mejor evitar por completo la fruta en conserva, congeladas o fruta que ha sido procesado. Estas frutas tienen un alto contenido de azúcar, conservantes u otros aditivos químicos que pueden ser perjudiciales para el cuerpo. No se considera que son frutas saludables.

5. Comer frutas saludables cada mañana en ayunas (antes del desayuno), ayuda al cuerpo a absorber todos los nutrientes necesarios y esenciales que se encuentran en las frutas.

Estas son algunas de las razones que tienen las frutas antes de la comida. Inculcar este hábito se beneficiará su salud en un largo plazo.