Los cambios de estilo de vida que regulan Diabetes

La diabetes es una enfermedad que por lo general no es curable. Una vez que su cuerpo se vuelve resistente a la insulina, usted seguirá siendo diabética toda su vida. Así que si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es el estilo de vida tiene que cambiar. El tipo de estilo de vida que tenía antes de la diabetes afectados no vas a hacer después de que sus niveles de azúcar en la sangre pase a nivel alto.

Los efectos de la diabetes puede ser muy desagradable si no se controlan. Puede que incluso se quedan ciegos si no hacer algunos cambios de estilo de vida necesarios. Su estilo de vida después de convertirse en diabético necesita incluir algo de ejercicio básico, dormir suficiente y sana comida (sin azúcar).

Si usted es un profesional muy ocupado que tiene una tremenda cantidad de estrés, es necesario reducir los niveles de estrés en primer lugar. El estrés puede empeorar los efectos de la diabetes. Otro aspecto importante en su estilo de vida para regular la diabetes es regulares controles de salud. Es necesario comprobar sus niveles de azúcar en la sangre regularmente. El desarrollo de hábitos saludables es la mejor manera de controlar la diabetes, pero tomar sus medicamentos o insulina a tiempo es igualmente importante.

Por lo tanto, realizar los siguientes cambios de estilo de vida necesarios para regular sus niveles de diabetes y vivir una vida saludable.

El caminar

Caminar es la mejor manera de llevar un poco de ejercicio en su apretada agenda. Caminar cierta distancia desde y hacia su oficina. Este ejercicio ligero también ayuda a reducir el peso.

Yoga para los diabéticos

Algunas asanas de yoga especiales pueden ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Hacerlas con regularidad para mantenerse en forma y regulan la diabetes.

Edulcorantes saludables

azúcar zanja en favor de los edulcorantes saludables como la miel, el jugo de calabaza y sin azúcar. Es necesario acostumbrarse a una dieta que contenga azúcar mínimo.

Reducir los niveles de estrés

La mayoría de las personas tienen vidas muy estresantes en estos días. Su presión de trabajo no reducirá si se convierte en diabético. Sin embargo, puede controlar sus niveles de estrés mediante la meditación.

cortar los carbohidratos

Una dieta para la diabetes debe contener muy pocos hidratos de carbono. carbohidratos con almidón como el arroz y las patatas deben excluirse de su menú. Elija carbohidratos saludables y fibrosos como el arroz integral, pan integral y harina de mijo en su dieta.

perder algo de peso

La pérdida de peso casi siempre le ayuda a mantener su diabetes bajo control. Haciendo un poco de ejercicio vigoroso puede ser el mejor cambio de estilo de vida después de conseguir la diabetes.

No se olvide de las píldoras

No debe olvidarse de tomar los medicamentos recetados para usted para regular sus niveles de azúcar en la sangre todos los días. Si no lo hace, entonces se iniciará la diabetes que afecta a sus otros órganos del cuerpo.

Coma en intervalos pequeños

Cuando usted es diabético y toma medicamentos para controlar su azúcar en la sangre, lo que necesita para comer cada después de cada dos horas. Si usted no tiene una comida ligera después de cada par de horas, su nivel de azúcar en la sangre puede caer peligrosamente.

pruebas de azúcar en sangre de forma regular

hacer una prueba de sangre cada mes para mantener un control sobre el nivel de azúcar en la sangre. En estos días hay una máquina de ensayo de azúcar en la sangre que puede tener en casa.

Zanja alcohol

El alcohol es el peor enemigo de la diabetes. Se carga con el azúcar y las grasas. Además, el alcohol tiene azúcares simples que consiguen oxidan muy rápidamente.

Master Salud Check Up

La diabetes afecta a todos sus otros órganos a partir de los ojos, los riñones, el corazón y así sucesivamente. También lo han hecho un chequeo de salud principal hasta cada 6 meses para asegurarse de que todos los órganos del cuerpo están funcionando correctamente
.