Detener su dulces antojos Hoy!

Muchos de nosotros por ahí poseer lo que se conoce comúnmente como un diente dulce. Estamos de compras y nunca es completa hasta que dejemos de al menos dos veces en un café y eacute; para disfrutar de un par de pasteles.

A pesar de ser aficionado a los dulces es perfectamente normal, lo que es peor es caer en demasiado de él! Tengamos una revisión de la realidad, ¿de acuerdo? Piense en todos los alimentos y bebidas que se consumen en un día.

Puede GUSTO: Efectos secundarios de ser un VegetarianIt se vuelve un poco difícil de detener deseo de dulces cuando empezamos cada mañana con grandes dosis de azúcar! Hay azúcar en su té de la mañana, no hay azúcar en su Bhat kesari, en prasadam, en pasteles, en kheer (payasam), helados, leche, también se suman al menos 3 a 4 veces más tazas de té o café, café y eacute; alimentos y, por supuesto, los dulces en una caja colocada en la mesa que te gusta comer en cualquier momento del día! Ahora realmente tratar el cálculo de la cantidad de azúcar que entra en contacto con directamente o indirectamente cada día.

Y ni siquiera voy a entrar en la profundidad de explicar la cantidad de azúcar que consumimos cuando estamos tristes, enojados o ansiosos. Digamos que en poco tiempo todo el paquete de chocolates o una caja de tamaño promedio de helado va en nuestras gargantas.

Por supuesto, el sabor del azúcar libera endorfinas que nos calma en momentos como estos, pero si usted es el único que no puede pasar un día sin tragar dulces de vez en cuando, entonces mi amigo le permite frenar, porque el exceso de azúcar no es bueno para usted.

Vamos a ver en algunas formas en que podemos controlar nuestros antojos de azúcar.

Aumentar la ingesta de proteínas

El azúcar contiene hidratos de carbono, un refuerzo de energía, pero cuando no está respaldada por las proteínas o grasas, el impulso de energía que proporciona queda solamente para un poco de tiempo y luego te deja antojo para más. Así que cuando su cuerpo es ansia de carbohidratos, disfrute con un huevo o un plato de legumbres y, consecuentemente, su ansia va a disminuir.

Watch Your Food

Si eres el que más consume el azúcar , tener cuidado con lo que come. Si es demasiado difícil para que usted pueda decir que no a un dulce luego tomar un pequeño bocado pero no se esfuerce más, o incluso mejor, satisfacer sus antojos con elegancia!

Si te gusta el jarabe de chocolate y luego sumerja un plátano en ella y disfrutar. No sólo va a frenar su ansia de dulce, pero también le dará los beneficios nutricionales. Comer helado gourmet en lugar de helado luz, se obtiene el consumo de sabor y azúcar será baja también.

Distráigase

Cuando usted se siente el anhelo de esa caja badam burfi en su mesa , distraerse. Tanto si se está observando T.V., leyendo una revista interesante, o incluso tomar una siesta. La distracción puede frenar su antojo dulce instante.

Busque frutas En lugar

Las frutas son la mejor alternativa para los dulces. Cuando se sabe que se va por la borda con que el amor dulce, cambiar a las frutas. Esta es una de las mejores formas de detener los antojos que dulces. Las frutas son dulces y sin embargo sanos y nunca enemigos de su salud. Contienen fibra, vitaminas, minerales y enzimas, todos los cuales neutralizan el mal efecto de fructosa y glucosa en su metabolismo. Además, la fibra de las frutas se ralentiza la tasa de absorción de los azúcares por lo que no tome demasiado de un alto nivel de azúcar.