Distensión puede hacerte lucir embarazada. Te despiertas con un vientre plano, pero al final del día, parece que observar una barriga abultada. Que se sienta lleno y apretado todo el tiempo y todo esto es causado debido a la hinchazón. Y luego piensas, lo que exactamente está la hinchazón? Hinchazón es el exceso de gases en los intestinos. El estreñimiento, exceso de alimento, los malos hábitos alimenticios, la ingestión de aire, síndrome del intestino irritable y SPM (síndrome premenstrual) son causas comunes de la hinchazón.
Incluso los alimentos que causan gases puede conducir a la hinchazón. Se puede controlar la hinchazón mediante la exclusión de algunos alimentos de su dieta. Por ejemplo, los alimentos picantes y fritos pueden ser una de las principales causas de la hinchazón. El estómago tarda mucho tiempo para romper estas partículas de alimentos grasientos que provoca gases y distensión gradual. Incluso los alimentos picantes como chaats, pimienta negro, pimientos, chiles rojos, etc., aumenta la secreción de ácido del estómago. Esto puede conducir a la hinchazón. Por lo tanto, excluir a los alimentos por debajo de su dieta, ya que causa hinchazón.
Los alimentos que causan la hinchazón: Read
comida picante
Nos encanta acaparar el consumo de alimentos picantes, ya que aumentan el metabolismo del cuerpo y un sabor delicioso. Sin embargo, la comida picante interrumpe el proceso de la digestión y también puede causar inflamación en el estómago.
Almidón
White pan, pasta, patatas, harina para todo uso son ricos en almidón. El almidón es difícil de digerir, por lo que se descompone en el intestino grueso causando así el gas, la deshidratación y la hinchazón. Por lo tanto, excluir los alimentos con almidón de su dieta.
col de Bruselas
Puede ser que sea un alimento saludable, pero para algunos puede causar gases. Pocas personas no tienen la capacidad de absorber y tolerar este tipo de alimentos que produce gas.
Col
Este es otro alimento que produce gas que se digiere lentamente causando así la hinchazón.
Frutas
Pocas personas sufren de intolerancia a la fructosa. Si piensa que usted está sufriendo de algunas horas de gases después de comer una fruta, excluir que la fruta de la dieta por completo. intolerancia a la fructosa puede conducir a la hinchazón.
Los alimentos fritos
Pakoras, samosas, las patatas fritas y las hamburguesas son deliciosas! Sin embargo, estos alimentos grasientos no digieren fácilmente y pueden causar gases y la hinchazón.
Salt
Los alimentos altos en sodio retiene el agua del cuerpo que conduce a la hinchazón. Evitar los alimentos que son salado como alimentos procesados.
Especias
Pocas especias como la pimienta negro, nuez moscada, clavo de olor, etc puede causar hinchazón mientras digieren lentamente rompiendo así el funcionamiento digestivo normal.
lentejas
Para muchas personas, las lentejas pueden ser una de las razones principales detrás de la hinchazón. Las lentejas son uno de los alimentos que produce gases más conocidos que deben ser excluidos de la dieta si usted sufre de hinchazón.
Los productos lácteos
Intolerancia a la lactosa también puede aumentar las posibilidades de distensión. La lactosa rota pasará al colon y las bacterias que descompone la lactosa hace que el gas. Si usted sufre de hinchazón debido a los productos lácteos, excluirlo!
