El clima está cambiando y el tiempo para estimular su sistema inmunológico casi ha llegado. Los cambios estacionales traer un montón de problemas de salud siendo el más común el frío, la fiebre y la gripe. A menudo, una gran cantidad de personas sufren de resfriado o gripe, cuando los cambios de estación.
Por eso, es necesario para que su sistema inmune lo suficientemente fuerte como para luchar fríos de invierno y mantenerse saludable. La introducción de cierta inmunidad impulsar los alimentos en su dieta de invierno es una de las reglas básicas para mantenerse libre de problemas de salud.
Su dieta, el sueño y las condiciones de salud afectan su sistema inmunológico. Por lo tanto, es muy importante cuidar de su dieta y estilo de vida con el fin de estimular su sistema inmunológico. Por ejemplo, el invierno es una buena época para disfrutar de algo de comida picante. Mantienen el cuerpo caliente a medida que aumenta la temperatura del cuerpo. Esto a su vez ayuda a combatir la temperatura fría y reforzar el sistema inmunológico.
Hay especias saludables que se pueden agregar en su dieta de invierno para estimular su sistema inmunológico y combate el resfriado y la gripe. pimienta negro y el ajo son dos especias populares que estimula el sistema inmunológico y son sanos también. Aquí están los mejores inmunidad impulsar los alimentos que se deben agregar en su dieta de invierno para evitar resfriados y gripe.
La inmunidad impulsar los alimentos para el invierno:
seta
Maitake, Reishi, Coriolus, agaracus, y shiitake son algunas de las setas saludables que son bien conocidos como alimentos fortalecer el sistema inmunológico. Los compuestos potentes beta-glucanos estimula el sistema inmunológico.
Ajo
La especia no sólo se utiliza para dar sabor a los platos, pero también para combatir resfriados y gripe. El ajo aumenta el número de células blancas de la sangre que fortalece el sistema inmunológico. También contiene compuestos a saber, la alicina, ajoene y tiosulfinato que combate las infecciones y matar los virus.
sopa de pollo
Un tazón de sopa de pollo es siempre una invitación tentadora durante los inviernos de frío. Sin embargo, la sopa de pollo tiene un montón de beneficios para la salud. Además de ayudar a la pérdida de peso y llenar el estómago, así, la sopa de pollo también estimula el sistema inmunológico y combate la gripe y el resfriado.
Espinaca
El súper alimento es uno de los vegetales verdes que es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales para mantener su sistema inmunológico saludable durante el invierno.
Zanahorias
Nos encanta tener la zanahoria en nuestra dieta de invierno. Zanahoria contiene el popular fitonutrientes betacaroteno, que aumenta la producción del sistema inmune de las células lucha contra la infección.
Cacao
habas de cacao sin procesar y no los chocolates con sabor a cacao ayudarán a estimular su sistema inmunológico. Los granos de cacao son ricos en flavonoides, que estimula el sistema inmunológico.
Negro Pimienta
pimienta Negro es uno de los remedios para combatir el resfriado, gripe y otras condiciones de salud relacionados con el invierno. pimienta negro no sólo aumenta el calor en el cuerpo, pero tiene inmunológico de soporte de nutrientes que hace que sea saludable.
jengibre
Todos sabemos que el jengibre es uno de los mejores remedios para tratar el resfriado y la tos . Añadir un poco de jengibre en su plato será una de las mejores maneras de mantenerse saludable durante el invierno.
Bayas
Los arándanos y las uvas rojas han compuestos fuertes, que trabaja con la vitamina Din cuerpo para fortalecer la sistema inmunológico.
Kale
la verdura de hoja verde es rico en hierro y vitamina a y C. la vitamina a aumenta las células blancas de la sangre en el cuerpo y eliminar las bacterias dañinas del cuerpo. La vitamina C en el otro lado estimula el sistema inmunológico.
Las ostras
Además de ser bueno para la libido, también se conocen ostras ser alimentos fortalecer el sistema inmunológico. Se reproduce más glóbulos blancos y otros anticuerpos que hace que sea fácil de combatir las infecciones.
Yogur
Lactobacillus acidophilus es una bacteria saludables que se encuentran en el yogur que ayuda a mejorar la digestión, y también a descomponer los compuestos complejos en bits utilizables. Para el tratamiento de una de las condiciones de salud común, la diarrea, el yogur tiene tibia, no fría.
Salmon
El salmón es uno de los pescados grasos, que es rica en vitaminas, especialmente la vitamina D. Esta vitamina potencia la sistema inmunológico y aumenta su capacidad para combatir muchos tipos de enfermedades infecciosas.
té
el té de hierbas es bueno para fortalecer el sistema inmunológico. Según las encuestas, los bebedores de té tienen una respuesta inmune más fuerte a las bacterias dañinas.
