Peligros de los patrones de sueño irregulares

Lo más cerca que han llegado a peligros de los patrones de sueño irregular es cuando una repentina y lsquo; ataque de sueño y rsquo; me golpeó mientras se conduce. Fue una llamada de atención que me ha dicho alto y claro sobre lo que podría suceder si no he tenido mi dosis regular de sueño cada day.Getting sueño durante la conducción es una de las peores situaciones que podrían ser. Pero esto es sólo una de los efectos secundarios de los patrones de sueño irregulares que uno puede venir a través. Los peligros de tener patrones de sueño irregular y que sufren de una falta de sueño es mucho más peligroso de lo que parece
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Causas del sueño DisordersFor muchos de nosotros el sueño es una pérdida de tiempo, pero es hora de que cambiemos nuestros pensamientos. Sleep, por el contrario, es el momento cuando nuestro cuerpo se recarga. El tiempo de la mente y el cuerpo get para relajarse y prepararse para un nuevo día y rsquo; s de trabajo. Hasta cierto punto, nuestro cuerpo es como una máquina que necesita tiempo para enfriarse. Si se obliga a una máquina para trabajar más allá de la capacidad, sin darle tiempo para enfriarse se sobrecalentarse y finalmente colapsar. Lo mismo ocurre con nuestros cuerpos. Pero el daño no se limita al estado físico. Con la falta de sueño el estado mental también se ve afectada gravemente.

Todo acerca de su sueño del bebé PatternTake un vistazo a algunos de los peligros que se está poniendo a con un patrón de sueño irregular.

Ver PhotosObesityThe más tiempo permanezca despierta mayor es la producción de hambre estimular la hormona grelina y menor la producción de la hormona del hambre supresión de la leptina. Esto le hace comer mucho más de lo necesario y en última instancia, que aterriza en la clase de la obesidad. La única manera de evitar esto es conseguir al menos seis horas de tiempo de cerrar los ojos todos los días.

Ver PhotosMultiple DiseasesSleep privaciones y los hábitos de sueño irregulares también le expone a una serie de enfermedades. Y estas enfermedades no son los ordinarios. Los peligros de los patrones de sueño irregulares hacen que su susceptibles a enfermedades como ataques al corazón, insuficiencia cardíaca, diabetes, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial y latidos irregulares del corazón. Hace falta decir más?

Ver PhotosSkin DamageSleep se conoce como una siesta de belleza por muchos y esto no sin razón. Cuando dormimos nuestra piel también pasa por un proceso de renovación. los patrones de sueño irregulares y la falta de sueño provoca que el cuerpo produzca una mayor cantidad de la hormona cortisol.Cortisol se conoce a descomponer las proteínas en la piel y esto conduce a la pérdida de elasticidad de la piel y esto además conduce al desarrollo de líneas finas y arrugas. Los ojos hinchados no son el único daño a su piel sufre por la falta de sleep.ForgetfulnessWhen no dormimos lo suficiente nuestros cerebros son incapaces de funcionar correctamente. Se hace difícil recordar cosas y nombres. A menudo nos encontramos luchando para que una palabra que está en la punta de la lengua, pero aún difícil de alcanzar. El problema radica en el hecho de que el cerebro no ha podido registrar pensamientos e información correctamente debido a la falta de sueño.

Ver PhotosImpaired JudgementNot sólo nos olvidamos de las cosas, sino nuestra capacidad de toma de decisiones también están muy afectados debido a la la falta de sueño. Con una mente cansada y estresada se hace difícil mirar a las condiciones y situaciones de luz apropiada. Es casi como la cordura conseguir un golpeo y terminamos teniendo mal decisions.Hampered LearningAll que aprendemos durante el día se convierten en recuerdos durante el sueño. Esto ayuda a consolidar los aprendizajes ’ y almacena el conocimiento durante mucho, mucho tiempo. Con el sueño reducida este proceso se ve dificultado que a su vez conduce al desarrollo de obstáculos en el aprendizaje efectivo.

peligros Ver PhotosAccidentsThe de los patrones de sueño irregulares ir por todas partes. Con el equilibrio mente y cuerpo sea arrojado fuera de velocidad se hace difícil realizar las funciones diarias con eficiencia. Una de las áreas más afectadas son las carreteras donde los conductores con falta de sueño a menudo desembocan en accidentes. Con falta de sueño de conducir es tan peligroso como conducir ebrio donde las reacciones se vuelven lentos y fuera de control.DepressionLack de sueño conduce a la depresión y la depresión conduce a la falta de sueño. Este es un círculo vicioso. Para alguien atrapado en esta condición los peligros para la mente y el cuerpo son muy altos. La persona afectada se requiere tratamiento médico serio para deshacerse de la condition.In estos tiempos de ritmo rápido cuando nos estamos quedando siempre desde la mañana hasta la noche hay poco tiempo de llegar a descansar. O mejor dicho no hacemos tiempo para nosotros mismos para descansar y renovar nuestro cuerpo y mente. No hacemos caso de los peligros de los patrones de sueño irregulares y con frecuencia sufren de falta de sueño. Un esfuerzo consciente necesita ser hecho para tomar un descanso adecuado si queremos rendir al máximo de nuestras capacidades.