Si usted quiere mirar brillante y hermoso, hay pocas cosas que hay que evitar en su dieta diaria. Los expertos dicen que la influencia de la nutrición en la piel está muy subestimada. Por lo tanto, usted debe saber que hay ciertos nutrientes que ayudan a partes de nuestro cuerpo a trabajar mejor y más saludable. Para mantener los huesos sanos se requiere calcio y vitamina D. Para un corazón que late fuerte necesitamos consumir alimentos que son ricos ricos en ácidos grasos omega-3. Y para una piel de aspecto saludable que debemos comer alimentos que no darán lugar a brotes de acné.
Hemos incluido ciertos alimentos que no es bueno para la piel, ya que pueden dar lugar a brotes de esas desagradables y otras enfermedades de la piel. Para tener una piel brillante, es necesario seguir una dieta adecuada para su piel. Hay un dicho que dice así - Demasiado de todo lo que no es bueno para la piel y demasiado poco de algo que no es bueno para la piel, ya sea. Este consejo cuidado de la piel para usted es fácil de seguir. Todo lo que tiene que hacer es, evitar ciertos tipos de alimentos que no es bueno para su piel. Si usted sigue una dieta adecuada cuidado de la piel, que están obligados a mirar fresca todo el tiempo.
Listado hay algunos alimentos que son malos para la piel. Echar un vistazo.
cangrejo
Uno de los peores alimentos que es malo para la piel es el cangrejo. Este marisco contiene una alta cantidad de yodo que trae la aparición de acné.
Leche
Los expertos dicen que el consumo excesivo de leche también dará lugar a acné. Es cierto que la leche es bueno para los huesos, pero no es bueno para la piel. Alta leche descremada es lo que se debe evitar.
Azúcar
El exceso de azúcar no es bueno para su salud, así como para su piel. El exceso de consumo de azúcar sólo dará lugar a las arrugas a una edad tan temprana. El alto contenido de azúcar afectará a los tejidos de colágeno, lo que provoca que su piel se debilita, y lo que es más arrugas de usar.
Salt
Se dice que el exceso de sal retiene el exceso de líquidos en nuestro cuerpo , por lo que le da un aspecto hinchado. El consumo de sal estropea la textura de la piel. Lo mejor es evitar los alimentos que tienen alta cantidad de sal presente en ella. Los alimentos como papads, encurtidos y la sal de mesa son ricos en sal.
Alcohol
Los expertos dicen que el alcohol inhibe la secreción de la hormona antidiurética que causa deshidratación. También provoca vasodilatación, que es la pérdida extrema de agua a través de la piel.
Las bebidas gaseosas
Si usted es consumir bebedor aireado, es una pesadilla para su piel. El contenido de cafeína presente en las bebidas es la principal causa de su mala salud de la piel.
Carne roja
Es mejor cambiar a la carne blanca. El consumo de carne roja puede dar lugar a reacciones inflamatorias. Los radicales libres que se generan se impone sobre la capacidad anti-oxidación de los radicales libres en el cuerpo lo que daría lugar a la piel aceitosa.
alimentos fritos
El exceso de grasa en los alimentos no es bueno para salud y para nuestra piel, ya que da lugar a acné severo y hierve en las áreas de la zona de calor.
alimentos procesados
los alimentos enlatados procesados no es bueno para la piel, ya sea. Los alimentos enlatados son bajos en contenido de fibra, lo que aumenta la carga glucémica dando lugar a un aspecto mate y hinchado.
Café
La cafeína es un estimulante conocido que aumenta la producción de cortisol en el cuerpo. Esto aumenta el proceso de envejecimiento por el adelgazamiento de la piel. Este deshidrata la piel e incluso conduce a las arrugas.
