Efectos nocivos de demasiada Sleep

¿Se siente somnoliento todo el tiempo? ¿Se siente somnoliento y apático, incluso después de dormir durante más de 8 horas? El hecho es que, como ocurre con todo el mundo de vez en cuando, a veces, debido al exceso de trabajo, la fatiga o cualquier enfermedad.

Pero si sucede sobre una base regular que, incluso después de tomar el exceso de sueño, todavía se siente somnoliento, entonces es sin duda un motivo de preocupación. Usted puede ser el exceso de fatiga, deprimir, tenso o no tener suficiente tiempo para dormir que a su vez ha perturbado su reloj biológico.

Hay muchas razones detrás de dormir demasiado, como la falta de sueño, la depresión y los tiempos equivocadas entre muchos otros. Como el insomnio, exceso de sueño o dormir demasiado también es muy malo para su salud. Vamos a echar un vistazo a los problemas causados ​​por el exceso de sueño:

Diabetes

Algunos estudios han demostrado que las personas que duermen más de las horas normales tienden a desarrollar diabetes antes que otros. Si su familia tiene una tendencia genética a desarrollar esto, entonces debe seguir los consejos del médico para deshacerse del exceso de dormir.

Los problemas del corazón

Si duerme regularmente durante más de 8 horas, usted está en el mayor riesgo de contraer enfermedades del corazón. De acuerdo con algunas investigaciones, existe un vínculo entre las personas que duermen de 9 a 12 horas cada noche y el aumento de las posibilidades de enfermedades del corazón

Memoria pérdida

Para Dormir, durante más de 8-9 horas por. noche, afecta negativamente a su cerebro. Se ralentiza el funcionamiento de las células del cerebro que a su vez muestra los primeros signos de pérdida de la memoria durante el envejecimiento.

Depresión

Hay muchos estudios realizados para el problema de la depresión. Según el cual, la persona que sufre de depresión tiende a dormir más que otros. Y esto hace que la depresión aún peor, que a su vez da lugar a muchos otros problemas físicos.

Dolor de cabeza

Si usted consigue dolor de cabeza muy a menudo, asegúrese de que usted no está tomando demasiado de sueño. Puede ser una de las razones para su dolor de cabeza. Dormir demasiado también afectan a los neurotransmisores del cerebro que conduce a dolor de cabeza problema.

El dolor de espalda

Para instalar sobre durmientes son propensos a tener dolor de espalda muy a menudo. A menos, duermen en algunos colchones especialmente o científicas tomadas, son más propensos a tener dolor de espalda. El exceso de sueño es un ejemplo del estilo de vida menos activo que es una razón conocida para el dolor de espalda baja.

La obesidad

comer, dormir demasiado y tienen un estilo de vida no activo, entonces van a ser obesos muy pronto. El exceso de dormir puede provocar aumento de peso excesivo. Según un estudio, los que oversleep tienen un 21 por ciento mayor riesgo de obesidad que las personas que duermen durante horas normales.

Muerte

A pesar de que, la razón exacta de este hecho es aún desconocido, pero muchos estudios han demostrado un vínculo entre el exceso de sueño y las tasas de mortalidad más altas. Por lo tanto, si quieres vivir más tiempo, dormir menos!

La falta de interés en

El exceso de dormir también afecta a su vida social muy mal. A medida que pasan más tiempo durmiendo, que la participación social en cualquier evento o programa llega a ser menos. Poco a poco pierde interés en las excursiones y las reuniones sociales que a su vez afecta a su personalidad de una manera negativa.