A todos nos tratan diferentes trucos y métodos para bajar de peso, pero, nada funciona de maravilla. En el gimnasio, comer menos y evitar los postres es algo que todos hacemos. Sin embargo, su dieta sin duda tiene un impacto en su salud y peso.
Lo que comemos tiene un impacto en nuestra salud. El consumo de fibra soluble, por ejemplo, afecta a la salud. Es fácil de digerir por lo que, la fibra soluble es saludable para el cuerpo y ni siquiera engorde. Del mismo modo, comer basura por el contrario aumentará su peso corporal y en el peor de los casos, puede hacer que se obesos.
De acuerdo con los cambios de estación, tenemos variedades de frutas y verduras. temporada de verano se encuentra, así, es el momento de disfrutar de alguna dieta especial de verano. Si usted está en un plan de pérdida de peso, es necesario tener algunos alimentos bajos cos que pueden ayudar a perder peso con facilidad. ¿Quieres conocer la lista de alimentos de verano de pérdida de peso? Echa un vistazo a la presentación de diapositivas.
Los alimentos Pérdida de peso de verano: Read
Lechuga
vegetales de hoja verde como la col rizada, lechuga y las espinacas son alimentos de alto valor nutritivo de pérdida de peso que usted debe incluir en su dieta de verano.
Sandía
esta fruta de verano ricos en agua se está llenando, cero en calorías y muy saludable. Usted puede tener esto para la pérdida de peso, ya que satisface el hambre, la sed y antojos de dulces.
Las ensaladas
Durante los veranos, nos encanta comer verduras crudas refrigeradas como el pepino, tomates, etc para mantenerse fresco e hidratado . Las ensaladas son alimentos efectiva pérdida de peso siempre que no esté cubierto con queso o crema.
Cerezas
Las cerezas son alimentos quema de grasa, tanto para hombres como para mujeres. Usted puede tener las cerezas ya que es rico en antioxidantes y baja en calorías.
Ciruelas
Las ciruelas son ricas en fibra dietética, vitamina C y bajo en calorías. Ciruelas también suprimen el apetito debido a su bajo índice glucémico.
Yogur
La inclusión de yogur bajo en grasa en su dieta de verano puede ser muy saludable. El yogur tiene bacterias saludables que protege de las infecciones, la deshidratación y también quema los depósitos de grasa del cuerpo.
Squash
La calabaza es rica en magnesio, potasio, cobre, y baja en calorías. Es jugoso y también mantiene lleno por más tiempo.
Mangos
El rey de todas las frutas, mangos está lleno de antioxidantes, vitamina C y ácidos grasos omega-3. Si se consume en cantidades moderadas, mangos pueden ser el alimento de la pérdida de peso perfecto para los veranos.
Perejil
Las hojas de hierbas verdes tiene vitamina K, que cura la hinchazón, evita la retención de agua y olor de la boca.
Fig
El fruto increíblemente dulce es baja en calorías y rica en fibra, ácido fólico, vitaminas y potasio. Tener este bocado pérdida de peso saludable este verano para perder peso con facilidad.
Ajo
Además de ser saludable para el corazón, el ajo es también conocido como un supresor de alimentos. Tener una vaina de ajo y que sería suprimir el hambre en sólo 10 minutos!
Melocotones
El dulce de fruta de verano también es eficaz en la pérdida de peso. Puede agregar esta fruta en su dieta para arrojar algunas libras vez que satisfacer su paladar dulce.
Cantaloupe
La fruta rica en agua está lo suficientemente satisfactorios para frenar el hambre durante un mínimo de 2 horas.
Frijoles
son ricos en vitaminas y nutrientes. Los frijoles son ricos en ácidos grasos Omega-3, magnesio y fibra, y pueden ser el alimento de la pérdida de peso perfecto para el verano.
Alimentos
Tomates cherry
Los tomates son una de la grasa populares de ardor que puede ayudar a perder peso con facilidad. También se pueden añadir pequeñas y ácidas tomates cherry en su dieta de verano.
Maíz
A todos nos gusta para picar el maíz dulce en las noches de verano. Los callos de verano recién cortadas pueden frenar sus antojos de alimentos y mantenerlo lleno durante mucho tiempo.
