Navratri es un festival de nueve días de la diosa Durga. Se celebra en toda la India, pero más ampliamente un festival importante en los estados de Bengala Occidental y Gujarat. El festival de nueve días cambia el aspecto general y el estilo de vida de las personas en estos estados.
Sin embargo, con Navratri a partir de hoy, muchos devotos van para nueve días de ayuno. Según las creencias hindúes, el ayuno purifica el corazón y el alma de una persona. Aparte de los beneficios espirituales, el ayuno también es bueno para la salud. Se desintoxica el cuerpo, mejora el sistema digestivo, controla los niveles de azúcar en la sangre y lo más importante, ayuda a la pérdida de peso!
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Si estás ayunando esta Navratri, entonces aquí hay algunas maneras saludables para desintoxicar el cuerpo sin agotarse durante nueve días.
Las formas saludables de ayunar durante Navratri: Read
No Fiesta: Cuando se está en ayunas, la capacidad del estómago para tomar excesiva de alimentos disminuye hacia abajo. Por otra parte, comer demasiado de lo necesario puede hacer que se sienta perezoso y cansado. Por lo tanto, asegúrese de que no disfrute comida, pero comer en proporciones requeridas durante el ayuno.
Los alimentos adecuados: Cuando se está en ayunas, se obtiene más ganas de comer. Este es el momento en que su auto-control necesita para mostrar su efecto en ti. Si bien el ayuno, que no debe comer alimentos poco saludables, como papas fritas o patatas fritas. platos fritos son alimentos muy comunes en ayunas indias. No rellene usted mismo con alimentos grasos y fritos. khichdi Sabudana es uno de los platos más populares que se hicieron durante Navratri ayuno. Sin embargo, este plato en ayunas es muy baja en fibra por lo que debe evitarse. Además, hay muchas personas que van de sin sal dieta durante Navratri pero si usted no come sal, se sentirá débil como la presión sanguínea muy baja. Por lo tanto, asegúrese de comer sal al menos una vez al día. La sal de roca puede ser consumido durante el ayuno durante Navratri.
Las frutas y verduras crudas: Si bien el ayuno, debe bocado frutas frescas como plátano y manzana, ya que le mantendrá lleno durante más tiempo y controla los antojos. Puede tener estas frutas con leche o yogur natural. Los vegetales crudos como el pepino y los tomates pueden ser incluidos en la lista de alimentos en ayunas. Para mantenerse sano durante Navratri ayuno, tiene fruta o zumo de fruta cada dos horas para evitar la acidez.
Tenga en cuenta su salud: Muchas personas no tienen la energía para ayunar durante nueve días completos. Dolor de cabeza, vómitos, indigestión, las deposiciones inadecuadas, distensión abdominal, debilidad y acidez son problemas de salud comunes que enfrentan las personas durante el ayuno. Las personas que sufren de diabetes, hiper acidez o gastroenteritis deberían evitar el ayuno.
No se muere de hambre: Si bien el ayuno, muchas personas se saltan las comidas por completo y dependen del agua. No pase hambre ya que su cuerpo necesita suplementos de vitaminas y nutrientes. El ayuno prolongado puede conducir a debilidad, acidez, fatiga, etc. Así, ves que no está privando a su cuerpo de energía que se requiere.
Estas son algunas de las formas sanas de ayunar durante Navratri. ¿Tiene más ideas? Comparten con nosotros.
