Ver PhotosAre que morder a todo el mundo en estos días? O ha hecho el invierno para entrar en un capullo de la depresión? Cualquiera que sea la causa de su angustia que puede dirigirse por tener ciertos alimentos que elevan el estado de ánimo. La salud emocional es tan importante como la salud física y ambos están conectados sin lugar a dudas. Algunos alimentos que pueden empujar al instante en un buen estado de ánimo y que deben tener ellos a pesar de su dieta o rutina decidido. He aquí una lista de algunos alimentos que mejoran el estado de ánimo que se deben incluir en su dieta diaria para mantener el estado de ánimo de elevación gratamente disposed.7 Alimentos: 1. Burbujeante Bayas: ¿Por qué todos los pequeños personajes de cuentos infantiles lindo Bayas de la selección? Esto se debe a que todos querían estar en un buen estado de ánimo! Ya es bien sabido que las bayas son muy ricas en antioxidantes y aparte de ser la prevención del cáncer, que también son excelentes para su salud emocional.
2. Cerezas alegres: Cerezas en su pastel en realidad se le dará un sueño reparador para que se despierta feliz y listo para funcionar. El componente de llamada melatonina en las cerezas es responsable de una buena noche de sueño y que es indirectamente responsable de un humor agradable y tranquilo en la mañana. Aparte de ser un buen alimento estado de ánimo, sino que también es una fiesta de antioxidantes.
3. Naranjas y limones: frutos cítricos, especialmente en el invierno es una fórmula de tiro seguro para la mejora del humor. ¿Qué se siente en un día nublado frío, cuando se tiene que ir a trabajar? Perezoso. Tener una merienda rápida de naranja le dará un impulso de energía, ya que se ha asociado con la vitamina C. Si no se sienta lento o perezoso a continuación, se iniciará automáticamente a sentirse mejor.
4. Va el verde: Todas las verduras de hojas verdes como la espinaca, acelga buenos alimentos del estado de ánimo, las acelgas son considerados para el síndrome premenstrual por lo que definitivamente tiene el potencial para levantar su estado de ánimo en circunstancias normales. Los antioxidantes especiales en que nutren las células del cerebro y se mantienen alejados del estado de ánimo amortiguación de los radicales libres.
5. El hierro de la pared para su estado de ánimo: La mayor parte de nuestra fatiga y la irritabilidad proviene de la deficiencia de hierro. Su informe de la sangre puede no indicar explícitamente la anemia, pero todavía será agitado, cansado e incapaz de pensamiento enfocado. No vegetarianos deben reforzar su consumo de carne y otros alimentos ricos en hierro como hígados. Frijoles y frutas tendrán que hacer para los vegetarianos.
6. Obtener a pescado: Es posible que haya leído sobre los varios buenos efectos del aceite de pescado como ser rico en colesterol bueno, mejora de la memoria, etc. ácidos omega-3 grasos también ayudan a mejorar su salud emocional. Ellos son grandes para la prevención de los trastornos psicológicos.
7. Mermelada y jalea: Los hidratos de carbono pueden darle una verdadera alta cuando se siente quemado. Siente buenos alimentos como mermeladas y jaleas le dará de que la bomba de la serotonina, que es un antidepresivo natural producido en nuestras body.Follow estos buenos consejos de salud para incluir el estado de ánimo de elevación por encima de los alimentos en su dieta.
