antojos Ver PhotosFood puede hacer que se Hog chaat insalubres o comida chatarra. 2-3 horas después de una comida pesada, se siente hambre para picar algo y este impulso de comer en cualquier momento sólo puede hacer que la grasa. Por lo tanto, para controlar el apetito o el hambre, comer alimentos de llenado que se están llenando. Estos alimentos son eficaces para controlar los antojos, mientras que mantener que los alimentos completos y healthy.5 para controlar los antojos: Apple: Una manzana al día no sólo lo mantiene saludable sino que también controla el hambre. Las manzanas son ricas en fibra que llena el estómago y controla el ansia por la comida durante mucho tiempo. Se necesita más tiempo y energía para masticar manzanas por lo tanto hacer que se sienta que tiene un exceso de comer. Las manzanas son anti-inflamatorio que ayuda a perder peso Verduras: Tener vegetales verdes en su dieta es muy nutritiva. Puede hacer que las verduras de hoja sin preocuparse por el aumento de peso. La lechuga, la espinaca, la col, el brócoli y las zanahorias están llenando los alimentos que controla el hambre y el apetito y te mantiene saludable. sopa de verduras o jugo es abundante y nutritiva. Plátano: Dos plátanos pueden controlar su hambre y mantenerse activo. Estos frutos refuerzo de energía es saludable, ya que controla el hambre y te mantiene plena durante mucho tiempo. Por lo tanto, si tiene hambre, tiene dos plátanos. Estos alimentos proporcionan energía al cuerpo y el contenido de azúcar en el banano controla el hambre. Evitar tener más de 2-3 plátanos al día, ya que pueden añadir algunas libras adicionales. Usted también puede tener budín de banana o simplemente masticar los plátanos con milk.Shrimps soja: Estos no sólo son menos en calorías, sino también controlar el hambre. Incluir estos alimentos en su dieta para perder peso y controlar el apetito. Puede haber hervido camarones con queso bajo en grasa o salsa. Se está llenando y ayuda a perder weight.Nuts: Las almendras y los piñones están llenos de proteínas y son rica fuente de fibra. Ellos controlan el apetito mediante el aumento de la producción de las hormonas del apetito controlar CCK y GLP1. Se puede disfrutar de estos frutos secos como el llenado aperitivos por la noche o el uso como ingrediente de verduras. Las almendras y los piñones son también menos calorías que ayuda a perder weight.Have estos 5 alimentos para controlar los antojos y promover la pérdida de peso.
