En menos de sueño Oldage: Un Myth

personas Ver PhotosElderly necesitan menos horas de sueño, ya que la edad es un mito, un experto en sueño y la memoria ha reported.According al Prof. Sean Drummond, los adultos mayores necesitan menos tiempo de sueño como los más jóvenes y para dormir menos podría dar lugar a una disminución de memory.Prof Drummond dijo, porque las personas mayores tenían dificultades para dormir se suponía que tenían menos sueño. Pero esto no debe ser motivada, ya que necesitan menos sueño que esto puede dañar su capacidad de salud y el cerebro. "La capacidad de sueño disminuye a medida que envejece, pero es un mito que las personas mayores necesitan menos horas de sueño. Los adultos mayores se benefician de obtener la mayor cantidad de sueño a medida que cuando estaban en sus 30 años. Esto varía de persona a persona, pero lo que sea que dormía cuando usted era 35 debe ser la misma de 75 ", dice el profesor Drummond.The la calidad del sueño puede disminuir pero debe mantener la cantidad. Esto va a tener relevancia para la edad cognitiva relacionada decline.Prof Drummond realizó una prueba en 33 adultos mayores, con un promedio de 68 años de edad que dio como resultado que la falta de sueño afecta gravemente el estudio brain.The mostró que el menor de los voluntarios duermen, menos probable es que eran a los recuerdos de una lista de nombres no relacionados. El profesor Drummond dijo: "Las personas piensan que pueden sobrevivir con menos horas de sueño, pero las pruebas cognitivas decir lo contrario de siete a ocho horas parece ser el óptimo para la longevidad.". Menos de seis horas tiene el efecto de reducir su capacidad para llevar a cabo tareas y recordar cosas. Y agregó: ". Obtención de los adultos mayores para volver al sueño que tenían cuando eran más jóvenes podría ser muy útil para reducir el deterioro cognitivo"