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Un cardiólogo estadounidense confirma que los alimentos procesados pueden tener efectos dañinos para las papilas gustativas, aparte de los trastornos cardíacos y waistline.February siendo el Mes del Corazón de América, cardiólogo de la Universidad de Saint Louis Melda Dolan, ha hecho un llamamiento a la comunidad SLU para dar a su cocina una makeover.Dolan saludable para el corazón, dijo, y ldquo; el mantenimiento de una dieta saludable para el corazón es más fácil de lo que piensa, pero sí requiere un estilo de vida change.Once a aprender cómo hacer compras para cocinar y con ingredientes frescos, que "verá que" s fácil de hacer. "Dolan señaló 10 consejos para una despedida kitchen.1.Say más saludable a los alimentos procesados, tales como las comidas congeladas y productos enlatados. Tienen un alto contenido en sodio y los hidratos de carbono simples, que pueden conducir a obesity.2.Use hierbas frescas para añadir sabor a su cocina en lugar de mantequilla salt.4.Replace con aceite de oliva y aceite vegetal, para hacer la comida menos fatty5.Quit freír sus alimentos. Coma más de los vegetales .6.Welcome pescado y pollo en su dieta. Estos son bajos en grasa, pescado contiene ácidos grasos omega, que son importantes en management.7.Limit lípidos de la carne roja y carne de cerdo. Ellos son más altos en grasa y aceleran el proceso de la aterosclerosis, lo que conduce a corazón disease.8.Enjoy fruta fresca para el postre en lugar de pastel o de hielo cream.9.If bebe alcohol, limite a una bebida por día. El vino tinto contiene flavonoides saludables para el corazón y antioxidantes. El alcohol es el tamaño más agent.10.Serving engorde debería acuerdo con su hambre y no de acuerdo a la cocina sana lust.A dará lugar a un mejor estilo de vida y asegurar el bienestar de la familia. Pero con una cocina sana, el ejercicio también es muy necesario
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