Beneficios de Salud de Kale

Kale se puede llamar un héroe no reconocido entre los vegetales de hoja verde. Casi todo el mundo habla de los beneficios para la salud de la espinaca o el brócoli. Pero alguna vez ha visto a nadie abogan por los beneficios para la salud de la col rizada para usted? Muy raro. Es por ello que esta hortaliza muy saludable permaneció desapercibido. De hecho, muy pocas personas en la India saben que existe esta verdura de hoja verde.

Kale se llama 'Karam sag "en hindi. Se considera que es un tipo de col y rara vez se consume en la India, pero se puede consumir fácilmente. Éstos son algunos de los beneficios para la salud de la col rizada que le inspirará a incluirlo en su dieta. Ver Fotos

dieta perfecta Alimentación: ¿Está usted en una dieta para perder peso más rápido. Entonces, Kale podría ser los verdes perfectas para sus ensaladas bajos en grasa. Una taza de col rizada tiene sólo 35 calorías. Tiene una gran cantidad de fibra y muy baja en grasas; que hace que sea un alimento de la dieta perfecta.

corazón sano: Si tiene grasas zilch y 35 calorías impares, entonces es una sorpresa que la col rizada es saludable para el corazón. En realidad, ayuda a bajar los niveles de colesterol más que le da un corazón sano.

demasiado pálido, Un poco de Kale: verduras de hoja verde son conocidos por ser rico en hierro y ácido fólico. Estos minerales ayudan a producir más hemoglobina. También contiene calcio que es esencial para la salud ósea general. Las mujeres que son propensas a la anemia y la osteoporosis definitivamente debe hacer un hábito de comer col rizada.

desintoxicar usted mismo: Los beneficios para la salud de la col rizada también incluye la eliminación de toxinas nocivas de su cuerpo. Es una rica fuente de azufre y tiene un alto contenido de fibra, lo que hace que sea un gran conserje para su cuerpo.

"K" Para Kale:. Kale es una de las fuentes más ricas de vitamina K. conocidas Esto hace Kale muy bueno para las personas que tienen tendencia a la formación de coágulos de sangre como la vitamina K mejora la circulación sanguínea
Propiedades

Antiinflamatorios: En pocas palabras, la col rizada funciona excelente para las personas que tienen cualquier tipo de trastornos de dolor crónico como la artritis o trastornos respiratorios como el asma
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Su secreto de belleza: Aparte de ser muy rico en ácidos grasos omega 3, col rizada es también una buena fuente de vitamina E. La vitamina E se considera muy bueno para el cabello y la piel. Su cabello crece más rápido cuando se consumen alimentos ricos en vitamina E y proporciona a la piel un brillo especial.

Estos beneficios para la salud de la col rizada deben convencer a incluirlo en su lista de compras. Se añade variedad a los verdes en su plato. ¿Cuántos de ustedes comen la col rizada sobre una base regular?