Jugo de cereza puede ser la nueva Deportes Drink

Ver Fotos ¿Cómo? poder anti-inflamatorio natural de las cerezas ácidas pueden ayudar a aliviar el dolor de las personas que dirigen, según un nuevo estudio. La investigación de la Oregon Health &Science University, que ha sido presentado en el American College of Sports Conferencia Medicina en Seattle, Washington, mostró que las personas que bebieron jugo de cereza ácida mientras que el entrenamiento para una carrera de larga distancia informaron significativamente menos dolor después del ejercicio que los que didn 't.In el estudio de sesenta adultos sanos de 18-50 años, los que bebieron 10,5 onzas de jugo de cereza dos veces al día durante siete días antes y el día de un relé de larga distancia tuvieron significativamente menos dolor muscular después de la carrera de los que bebieron otra bebida de zumo de fruta. En una escala de 0 a 10, los corredores que bebieron jugo de cereza como su "bebida deportiva 'tenían un nivel de dolor de 2 puntos más bajos de auto-reporte al final de la carrera, una diferencia clínicamente significativa. Aunque se necesita más investigación para entender completamente los efectos del jugo de cereza ácida, los investigadores afirman que el hallazgo inicial indican las cerezas pueden trabajar como los medicamentos comunes utilizados por los corredores para aliviar la inflamación post-ejercicio.

" para la mayoría de los corredores, el tratamiento posterior a la carrera consta de RHCE (reposo, hielo, compresión y elevación) y tradicional AINE (no esteroides anti-inflamatorios) ", dijo Kerry Kuehl, MD, un médico de medicina deportiva y principal investigador del estudio. "Sin embargo, los AINE pueden tener efectos adversos - efectos negativos que puede ser capaz de evitar mediante el uso de una alternativa de alimentos naturales, enteros, como el jugo de cereza, para reducir la inflamación muscular antes del ejercicio", agregó el investigador. Los investigadores sugieren beneficios de post-ejercicio cerezas 'probablemente debido al poder antiinflamatorio natural de la fruta - atribuido a los compuestos antioxidantes llamados antocianinas, que también se dan las cerezas su color rojo brillante. AGENCIAS